胸大肌具有使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收、屈、內(nèi)旋以及協(xié)助吸氣 、提肋等功能。

1. 使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收：胸大肌收縮時(shí)，能帶動(dòng)上肢向身體中線靠攏，完成肩關(guān)節(jié)內(nèi)收動(dòng)作，比如在進(jìn)行雙臂夾胸運(yùn)動(dòng)時(shí)，胸大肌發(fā)揮此功能，讓雙臂向內(nèi)靠近。

2. 使肩關(guān)節(jié)屈：胸大肌可助力上肢向前抬起，實(shí)現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的屈，像日常抬手打招呼、做前平舉動(dòng)作等，都有胸大肌參與使肩關(guān)節(jié)屈的過程。

3. 使肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋：胸大肌收縮能讓上肢圍繞肩關(guān)節(jié)進(jìn)行內(nèi)旋動(dòng)作，例如在一些特定的健身動(dòng)作或投擲類運(yùn)動(dòng)中，會(huì)涉及到胸大肌使肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋的功能。

4. 協(xié)助吸氣：在呼吸過程中，胸大肌起到一定輔助作用，當(dāng)用力吸氣時(shí)，胸大肌收縮可幫助胸廓擴(kuò)張，增加胸腔容積，輔助呼吸運(yùn)動(dòng)。

5. 提肋：胸大肌與肋骨相連，收縮時(shí)能提升肋骨，有助于增大胸腔空間，進(jìn)一步輔助呼吸動(dòng)作的完成。

日常要注重胸大肌的鍛煉與保護(hù)，通過合理的運(yùn)動(dòng)如俯臥撐、啞鈴飛鳥等可增強(qiáng)胸大肌力量。但運(yùn)動(dòng)要適度，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致肌肉拉傷。若出現(xiàn)胸大肌疼痛或功能異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療與康復(fù)，確保胸大肌能正常發(fā)揮其各項(xiàng)功能。