孩子春天長高可選擇牛奶、雞蛋、菠菜、蝦、三文魚等。

1.牛奶：富含鈣和磷等礦物質(zhì)以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些都是骨骼生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)成分。鈣是構(gòu)成骨骼的主要元素，充足的鈣攝入能為骨骼生長提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)，助力孩子在春天這個(gè)生長黃金期更好地長高。

2.雞蛋：是一種營養(yǎng)全面且優(yōu)質(zhì)的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及多種微量元素。其中的蛋白質(zhì)含有人體必需的多種氨基酸，比例恰當(dāng)，易于被人體吸收利用，對孩子身體發(fā)育和長高十分有益。

3.菠菜：含有大量的維生素、礦物質(zhì)，特別是鐵元素和維生素 K。鐵有助于預(yù)防孩子缺鐵性貧血，保證身體正常的生理功能；維生素 K 能促進(jìn)鈣的吸收和利用，對骨骼健康和長高起到積極作用。

4.蝦：富含蛋白質(zhì)、鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)。蝦中的蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，消化吸收率高；鈣是骨骼生長的關(guān)鍵元素，鎂則能輔助鈣的吸收，有助于孩子骨骼的生長和發(fā)育。

5.三文魚：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如DHA等。蛋白質(zhì)為身體發(fā)育提供原料，不飽和脂肪酸對孩子的大腦和視力發(fā)育有好處，同時(shí)也有助于維持身體正常的代謝功能，對長高有一定的促進(jìn)作用。

春天孩子長高除了注意飲食，還要保證充足睡眠，因?yàn)樯L激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛。同時(shí)要多進(jìn)行戶外運(yùn)動，像跳繩、籃球等，能刺激骨骼生長板，促進(jìn)骨骼發(fā)育。若孩子生長發(fā)育明顯異常，建議及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。