可以緩解喉嚨痛的湯有冰糖雪梨湯、蜂蜜柚子湯、胖大海甘草湯、銀耳百合湯、橄欖蘆根湯等。

1. 冰糖雪梨湯：將雪梨去皮去核切成小塊，放入鍋中，加入適量清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮約半小時(shí)，再加入適量冰糖繼續(xù)煮至冰糖融化。雪梨具有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰的功效，冰糖能補(bǔ)中益氣、和胃潤(rùn)肺，二者搭配對(duì)緩解喉嚨痛有一定幫助。

2. 蜂蜜柚子湯：把柚子皮削下，用鹽水浸泡后切絲焯水，柚子肉剝出備用。鍋中加水，放入柚子皮煮軟，再加入柚子肉和適量冰糖，煮至濃稠，放涼后加入蜂蜜攪拌均勻。蜂蜜有消炎、潤(rùn)喉的作用，柚子能清熱降火，此湯可減輕喉嚨疼痛癥狀。

3. 胖大海甘草湯：取適量胖大海和甘草，用清水沖洗后放入鍋中，加適量水，大火燒開(kāi)后小火慢煮15 - 20分鐘。胖大海能清熱利咽，甘草可清熱解毒、祛痰止咳，二者煮成的湯有助于緩解喉嚨腫痛。

4. 銀耳百合湯：將銀耳泡發(fā)后撕成小朵，百合洗凈。鍋中加水，放入銀耳燉煮至軟爛，再加入百合繼續(xù)煮一會(huì)兒，可根據(jù)口味添加冰糖。銀耳滋陰潤(rùn)肺，百合潤(rùn)肺止咳，能滋潤(rùn)喉嚨，減輕疼痛。

5. 橄欖蘆根湯：把橄欖洗凈拍碎，蘆根洗凈切段，一同放入鍋中，加適量水，大火煮開(kāi)后小火煮30分鐘左右。橄欖可利咽消腫，蘆根能清熱生津，對(duì)喉嚨痛有較好的緩解效果。

在喉嚨痛期間，除了飲用這些湯品，還應(yīng)注意保持清淡飲食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多休息，保證充足的睡眠，讓身體得到充分恢復(fù)。若喉嚨痛癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。