傷風(fēng)感冒可通過食用清淡易消化食物、富含維生素C的水果、具有疏風(fēng)散寒功效的飲品、富含蛋白質(zhì)的食物、具有藥用價值的蔬菜等好得快。

1. 清淡易消化食物：如米粥、面條等，這類食物容易被身體消化吸收，不會給腸胃造成太大負擔(dān)，能為身體補充能量，有助于維持身體正常運轉(zhuǎn)，促進感冒恢復(fù)。

2. 富含維生素C的水果：橙子、檸檬、獼猴桃等水果富含大量維生素C，維生素C具有抗氧化作用，能增強身體免疫力，幫助減輕傷風(fēng)感冒癥狀，加快身體康復(fù)速度。

3. 具有疏風(fēng)散寒功效的飲品：生姜紅糖水、蔥白湯等，傷風(fēng)感冒多因風(fēng)寒入侵，這些飲品能起到疏風(fēng)散寒的作用，可緩解感冒引起的不適，促進身體血液循環(huán)，利于病情好轉(zhuǎn)。

4. 富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，補充足夠蛋白質(zhì)能增強抵抗力，有助于身體對抗傷風(fēng)感冒病毒，促使身體盡快恢復(fù)健康。

5. 具有藥用價值的蔬菜：比如大蒜、洋蔥等，他們含有一些特殊成分，具有抗菌消炎作用，對傷風(fēng)感冒引起的炎癥有一定緩解作用，從而輔助身體恢復(fù)。

傷風(fēng)感冒期間除合理飲食外，還需保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。同時注意保暖，避免再次受寒加重病情。若感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療。