40至50歲人群一般正常血壓范圍收縮壓在90-139mmHg，舒張壓在60-89mmHg。

血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力。心臟收縮時，血液被泵出，此時的血壓為收縮壓；心臟舒張時，血壓則為舒張壓。正常的血壓范圍是維持身體各器官正常血液灌注和功能的基礎(chǔ)。隨著年齡增長，血管壁會逐漸失去彈性、變得僵硬和狹窄，這可能導(dǎo)致血壓出現(xiàn)一定變化，但在正常生理狀態(tài)下，仍應(yīng)處于上述正常范圍。

40至50歲人群處于工作和生活壓力較大的階段，不良的生活方式如長期高鹽飲食、缺乏運(yùn)動、精神緊張、吸煙酗酒等，都可能影響血壓。高鹽飲食會使體內(nèi)鈉離子增多，導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量，進(jìn)而升高血壓；缺乏運(yùn)動易使身體脂肪堆積，引發(fā)肥胖，肥胖是高血壓的重要危險(xiǎn)因素之一；精神長期緊張會促使體內(nèi)分泌一些升高血壓的激素；吸煙酗酒會損害血管內(nèi)皮細(xì)胞，影響血管的正常功能，使血壓不穩(wěn)定。

為保持正常血壓，日常要養(yǎng)成健康的生活方式。飲食上遵循低鹽低脂原則，多攝入蔬菜、水果，保證營養(yǎng)均衡。適當(dāng)增加運(yùn)動，每周進(jìn)行一定量的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑等。同時，要學(xué)會釋放壓力，保持良好心態(tài)，避免熬夜，戒煙限酒。定期測量血壓，若發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)和治療 。