一般來說，正常成年人的血壓參考值收縮壓在90～139mmHg，舒張壓在60～89mmHg。脈壓差在30～40mmHg。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力。心臟收縮時(shí)，將血液泵入動(dòng)脈，此時(shí)的血壓為收縮壓；心臟舒張時(shí)，動(dòng)脈血管彈性回縮，血壓下降，此時(shí)的血壓為舒張壓。血壓會(huì)受到多種因素的影響，如心臟的泵血功能、血管的彈性、血液的黏稠度等。

不同年齡段、性別的人群血壓參考值會(huì)有所差異。兒童的血壓通常低于成年人，且隨著年齡增長(zhǎng)逐漸接近成年人水平。老年人由于血管彈性下降，血壓可能會(huì)有所升高，尤其是收縮壓。在性別方面，一般女性在絕經(jīng)前血壓略低于男性，絕經(jīng)后血壓水平逐漸升高，與男性相近。血壓在一天中也會(huì)有波動(dòng)，清晨和下午可能會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)高峰。

保持健康的生活方式對(duì)維持正常血壓至關(guān)重要。日常應(yīng)注意合理飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，控制脂肪攝入，多吃蔬菜、水果。適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。戒煙限酒，避免精神過度緊張，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。定期測(cè)量血壓，若血壓異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行診斷和治療。