頭暈的人一般吃紅棗、核桃、蜂蜜、阿膠、天麻等補品比較好。

1.紅棗：富含鐵元素及多種維生素，能促進造血功能，增加血液中紅細(xì)胞數(shù)量，提高血紅蛋白含量，從而改善因氣血不足引發(fā)的頭暈癥狀。可直接食用，也能用來熬粥、煲湯，讓營養(yǎng)融入食物中，更易被人體吸收利用。

2.核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和維生素E等營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)有助于保護腦血管，增強腦部的血液供應(yīng)，為大腦提供充足的養(yǎng)分，進而緩解頭暈現(xiàn)象?？擅刻爝m量食用，也能搭配其他堅果一起吃。

3.蜂蜜：含有葡萄糖、果糖等糖類物質(zhì)，能快速補充能量，使血糖維持在正常水平，緩解因低血糖導(dǎo)致的頭暈?？稍谠绯坑脺厮疀_服，或加入飲品中。

4.阿膠：具有補血滋陰、潤燥止血的功效，能有效改善氣血虧虛引起的頭暈?？伸然蠓茫材苤瞥砂⒛z糕，方便食用和保存。

5.天麻：有平肝息風(fēng)、祛風(fēng)通絡(luò)的作用，對改善頭暈有一定效果?？膳c雞、鴿子等食材一起燉煮，讓藥效融入湯中。

頭暈的原因較為復(fù)雜，食用補品時應(yīng)先明確病因。若頭暈癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，需及時就醫(yī)檢查。日常要注意保持規(guī)律作息、適度運動，避免過度勞累和情緒波動，以維持身體健康。