10個月寶寶補鈣可選擇奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、蔬菜、鈣劑等。

1. 奶制品：奶制品是寶寶補鈣的優(yōu)質(zhì)來源，如母乳或配方奶。10個月的寶寶仍應以奶類為主食，母乳富含鈣且鈣磷比例適宜，利于寶寶吸收；配方奶也添加了適量鈣等營養(yǎng)元素，能滿足寶寶生長發(fā)育對鈣的部分需求。

2. 豆制品：像豆腐腦、豆?jié){等豆制品含有一定量的鈣。豆腐腦質(zhì)地柔軟，適合10個月寶寶食用，豆?jié){可適當稀釋后給寶寶飲用，能為寶寶補充鈣質(zhì)。

3. 海產(chǎn)品：蝦、海帶等海產(chǎn)品鈣含量豐富。蝦肉質(zhì)鮮嫩，可做成蝦泥給寶寶吃；海帶可切碎后煮在粥里，讓寶寶攝入其中的鈣元素。

4. 蔬菜：菠菜、西蘭花等蔬菜含有鈣。將菠菜焯水后切碎，或把西蘭花蒸熟后打成泥，添加到寶寶輔食中，有助于補鈣。

5. 鈣劑：若通過食物補鈣效果不佳，可在醫(yī)生指導下選擇合適鈣劑。如碳酸鈣顆粒等，按說明書或遵醫(yī)囑給寶寶服用。

日常要保證寶寶有充足的戶外活動時間，適當曬太陽，促進維生素D合成，利于鈣吸收。同時，添加輔食要循序漸進，確保營養(yǎng)均衡。若對寶寶補鈣有疑問，應及時咨詢醫(yī)生，在專業(yè)指導下進行科學補鈣。