感冒怕冷可通過增添衣物保暖、飲用溫熱飲品、適當運動、使用藥物治療、物理降溫等方法來緩解。

1. 增添衣物保暖：感冒時身體調(diào)節(jié)體溫的能力下降，容易怕冷。增添衣物能減少身體熱量散失，為身體營造溫暖環(huán)境，有助于緩解因感冒引起的怕冷癥狀。可選擇厚外套、毛毯等，根據(jù)實際情況適當增加衣物層數(shù)，確保身體各部位都能得到較好的保暖。

2. 飲用溫熱飲品：溫熱飲品能提升身體溫度，促進血液循環(huán)。感冒怕冷時，喝些溫熱的水、姜湯、熱牛奶等，可使身體暖和起來。水可促進新陳代謝，姜湯有散寒解表作用，熱牛奶能補充營養(yǎng)，都對緩解感冒怕冷有幫助。

3. 適當運動：適當運動能加快血液循環(huán)，增強身體產(chǎn)熱功能。感冒怕冷時進行一些輕度運動，如室內(nèi)慢走、簡單伸展運動等，可讓身體逐漸暖和。運動能調(diào)動身體機能，有助于緩解感冒帶來的不適。

4. 藥物治療：遵醫(yī)囑用藥感冒清熱顆粒、布洛芬膠囊、銀翹解毒片。感冒清熱顆粒能疏風散寒、解表清熱；布洛芬膠囊可緩解發(fā)熱、怕冷等癥狀；銀翹解毒片有辛涼解表、清熱解毒功效，這些藥物能從不同方面改善感冒怕冷癥狀。

5. 物理降溫：若因感冒發(fā)燒導致怕冷，可采用物理降溫。用濕毛巾敷額頭、擦拭腋窩、腹股溝等部位，通過水分蒸發(fā)帶走熱量，降低體溫，從而緩解怕冷癥狀。

感冒怕冷期間要注意休息，保證充足睡眠，讓身體有足夠時間恢復。飲食上多攝入營養(yǎng)豐富、易消化的食物，增強身體抵抗力。同時注意室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新，利于病情好轉。