肥胖類型有單純性肥胖、繼發(fā)性肥胖、向心性肥胖、腹型肥胖、病態(tài)肥胖等。

1. 單純性肥胖：是最常見的肥胖類型，主要由熱量攝入過多且消耗過少引起，與不良飲食習慣如長期高熱量飲食、運動量不足等密切相關(guān)，無明顯內(nèi)分泌、代謝性疾病等特殊病因。

2. 繼發(fā)性肥胖：由某些疾病導致，像內(nèi)分泌疾病如甲狀腺功能減退癥，甲狀腺激素分泌減少使代謝減慢，能量消耗降低從而引發(fā)肥胖、下丘腦疾病影響食欲調(diào)節(jié)中樞，導致食欲異常從而肥胖等，去除病因后體重可能有所下降。

3. 向心性肥胖：脂肪主要堆積在腹部、胸部、頸部等軀干部位，四肢相對較細，外觀呈蘋果型。這種肥胖與多種代謝紊亂相關(guān)，增加心血管疾病、糖尿病等風險。

4. 腹型肥胖：以腹部脂肪堆積為主要特征，通過測量腰圍、腰臀比等指標判斷。內(nèi)臟脂肪增多是其關(guān)鍵，易引發(fā)胰島素抵抗，增加慢性疾病發(fā)生幾率。

5. 病態(tài)肥胖：指體重嚴重超過正常范圍，通常體重指數(shù)BMI≥40kg/m² 或BMI≥35kg/m² 且伴有嚴重肥胖相關(guān)并發(fā)癥，對健康危害極大，可能需手術(shù)等特殊治療。

日常生活中，應(yīng)保持均衡飲食，控制熱量攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，減少高糖、高脂肪食物。同時，增加運動量，選擇適合的運動方式并長期堅持。定期體檢，關(guān)注體重、腰圍等指標變化。若肥胖問題嚴重或伴有其他不適，需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行診斷和治療。