心煩氣躁失眠的治療方法有心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、飲食改善、物理治療、藥物治療等。

1. 心理調(diào)節(jié)：心煩氣躁失眠多與心理壓力、情緒問題相關(guān)。通過心理咨詢，如認知行為療法，能幫助患者認識并改變不良思維模式與行為習慣，緩解負面情緒，從而減輕心煩氣躁癥狀，改善睡眠。還可進行放松訓練，像深呼吸、冥想等，放松身心，平復煩躁情緒，利于入睡。

2. 生活方式調(diào)整：規(guī)律的生活作息對改善心煩氣躁失眠很關(guān)鍵。保持固定的起床和睡覺時間，建立良好的生物鐘。適當運動，如散步、瑜伽等，能促進新陳代謝，釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒，進而緩解心煩氣躁，提高睡眠質(zhì)量。避免睡前長時間使用電子設(shè)備，減少藍光干擾。

3. 飲食改善：合理飲食可輔助治療心煩氣躁失眠。多吃富含維生素B的食物，如全麥面包、燕麥片、香蕉等，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，穩(wěn)定情緒。避免睡前攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品，以防興奮神經(jīng)，加重心煩氣躁和失眠癥狀。適量食用有安神作用的食物，如蓮子、百合等。

4. 物理治療：物理治療方式有助于緩解心煩氣躁失眠。例如經(jīng)顱磁刺激，通過磁場刺激大腦神經(jīng)細胞，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)分泌，改善大腦功能，減輕煩躁情緒，促進睡眠。還有按摩，對頭部、頸部、肩部等部位按摩，可放松肌肉，緩解身體緊張，舒緩心情，利于進入睡眠狀態(tài)。

5. 藥物治療：遵醫(yī)囑用藥，如安神補腦液、棗仁安神膠囊、谷維素片。這些藥物能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，起到安神助眠、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用，從而緩解心煩氣躁失眠癥狀。安神補腦液可生精補髓、益氣養(yǎng)血；棗仁安神膠囊能養(yǎng)血安神；谷維素片可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

日常要保持良好心態(tài)，避免精神過度緊張焦慮。營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前可聽舒緩音樂助眠。適當參加社交活動，豐富生活。定期復查，根據(jù)病情變化調(diào)整治療方案。