飲食、運動、激素水平、疾病、藥物等是影響血糖的因素。

1. 飲食：食物的種類和攝入量對血糖影響顯著。碳水化合物是血糖的主要來源，如米飯、面包等，攝入過多會使血糖快速上升；高糖食物如果汁、糖果等，更會直接導(dǎo)致血糖飆升；膳食纖維豐富的食物如蔬菜、全谷物等，可延緩碳水吸收，利于血糖穩(wěn)定。

2. 運動：運動能增強身體對胰島素的敏感性，促使肌肉攝取葡萄糖，降低血糖。有氧運動如跑步、游泳，以及力量訓(xùn)練如舉重等，都有助于消耗能量，控制血糖水平。長期堅持規(guī)律運動，對血糖的長期穩(wěn)定有積極作用。

3. 激素水平：胰島素是調(diào)節(jié)血糖的關(guān)鍵激素，能促進細胞攝取和利用葡萄糖，降低血糖。而胰高血糖素、腎上腺素等激素則會升高血糖。當這些激素分泌失衡時，血糖就會出現(xiàn)波動。

4. 疾?。阂恍┘膊绊懷?，如糖尿病，因胰島素分泌不足或作用缺陷導(dǎo)致血糖升高；甲狀腺功能亢進，甲狀腺激素過多加速新陳代謝，使血糖升高；肝臟疾病影響糖原合成與分解，也會干擾血糖調(diào)節(jié)。

5. 藥物：某些藥物會影響血糖，如糖皮質(zhì)激素可升高血糖，通過抑制胰島素作用等機制；利尿劑可能導(dǎo)致血糖升高；而降糖藥則是專門用于降低血糖，使用不當也會造成血糖異常。

日常生活中要關(guān)注飲食均衡，合理搭配各類食物，控制碳水化合物和糖分攝入。保持規(guī)律運動，根據(jù)自身情況選擇合適運動方式和強度。定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)和治療可能影響血糖的疾病。如需用藥，嚴格遵醫(yī)囑，避免因藥物使用不當造成血糖波動。