在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，很多人因?yàn)槠綍r(shí)忙于工作就疏于對(duì)身體的保健，長(zhǎng)此以往就會(huì)誘發(fā)各種疾病。頸肩腿痛是當(dāng)代生活中比較高發(fā)的一類疾病，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期從事重體力的勞動(dòng)或者長(zhǎng)期維持不良的姿勢(shì)所引起的。頸肩腿痛的癥狀在秋冬季節(jié)會(huì)頻繁出現(xiàn)，但是夏天護(hù)理不當(dāng)?shù)那闆r下也有可能誘發(fā)這種問題。那么今天要介紹的就是，夏季如何預(yù)防頸肩腿痛呢？

第一、調(diào)整坐姿。上班族更容易出現(xiàn)頸肩腿痛的問題，因此工作的時(shí)候一定要注意調(diào)整自己的坐姿。坐著的時(shí)候要盡量將胸部挺直，兩肩自然下垂，腰椎部位也要挺直，雙腳自然平放在地面上。讓腰部與大腿形成90度的角，而大腿與小腿也形成90度的角，這樣能夠讓身體處于一種放松的狀態(tài)，從而避免出現(xiàn)頸肩腿痛的問題。

第二、變換姿勢(shì)。工作的時(shí)候長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)就會(huì)引發(fā)頸肩腿痛的問題，因此不管是工作，學(xué)習(xí)還是生活上都要隨時(shí)變換姿勢(shì)，固定的姿勢(shì)一定不要超過半個(gè)小時(shí)。對(duì)于白領(lǐng)人群來講，上班的時(shí)候可以每隔一個(gè)小時(shí)就站起來走動(dòng)，可以緩解身體的疲勞狀態(tài)。

第三、避免受涼。不僅僅是秋冬季節(jié)要注意保暖，夏天也要做好相應(yīng)的保暖措施，尤其是使用電風(fēng)扇的時(shí)候不能直接對(duì)著頸部和肩部吹，使用空調(diào)的時(shí)候溫度也不宜過低，不要讓出風(fēng)口對(duì)著身體。淋雨之后要記得及時(shí)更換干凈的衣服，以免身體受涼而誘發(fā)肩頸疼痛的問題。除此以外，在飲食方面也要減少生冷寒涼性食物的攝入。

頸肩腿痛會(huì)給患者的身體帶來極大影響，而且一年四季都有可能發(fā)病，即使在炎熱的夏天，如果沒有做好個(gè)人的防護(hù)措施仍然有可能出現(xiàn)頸肩腿痛的問題，所以大家在生活中一定要加強(qiáng)個(gè)人保健。首先要做的就是調(diào)整自己的姿勢(shì)，不要讓身體長(zhǎng)期保持一個(gè)固定姿勢(shì)，平時(shí)要做好身體的防寒保暖工作。