白領(lǐng)一族長(zhǎng)期盯著電腦，這樣就會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，從而出現(xiàn)眼睛干澀，疲勞，眼球腫脹，視物模糊，視力下降等癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引起眼睛疾病。因此在出現(xiàn)眼睛疲倦的癥狀后，要及時(shí)調(diào)理。那么眼睛老是覺(jué)得疲倦怎么回事？

在日常生活中，許多朋友在工作的時(shí)候需要長(zhǎng)期面對(duì)電腦，這樣就會(huì)用眼過(guò)度，從而出現(xiàn)眼睛疲勞，疼痛，流眼淚等癥狀。長(zhǎng)期面對(duì)電腦還會(huì)導(dǎo)致人的眨眼次數(shù)明顯減少，使人感覺(jué)眼睛干澀。許多年輕人都癡迷于手機(jī)和平板電腦，這些電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜造成傷害，這樣也會(huì)使眼睛老是感覺(jué)疲倦，應(yīng)當(dāng)減少手機(jī)和電腦的使用時(shí)間。

在眼睛感覺(jué)疲倦時(shí)，可以把雙手搓熱，然后敷在眼睛上，可促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。也可以把毛巾擰至半干敷在眼睛上，同樣能緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。

為了眼睛的健康，要避免長(zhǎng)時(shí)間近距離工作，多做戶外運(yùn)動(dòng)，沐浴陽(yáng)光。在陽(yáng)光下進(jìn)行乒乓球，羽毛球等能增加眼部調(diào)節(jié)靈敏度的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要經(jīng)常眨眼睛，這樣能分泌淚液使眼球保持濕潤(rùn)狀態(tài)，緩解眼睛疲勞。

除此之外要多吃一些菠菜，西紅柿，玉米，獼猴桃等具有保護(hù)眼睛作用的食物。尤其是菠菜中的葉黃素，能夠預(yù)防眼睛衰老，并且很好地保護(hù)眼睛。

在日常生活中，如果眼睛老是覺(jué)得疲倦，一般是用眼過(guò)度引起的，需要讓眼睛多休息。最好每用眼一個(gè)小時(shí)就休息10分鐘，要盡量減少使用手機(jī)電腦平板的時(shí)間。平時(shí)要多做戶外運(yùn)動(dòng)，可通過(guò)打羽毛球，乒乓球等運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)眼睛肌肉的調(diào)節(jié)能力。