雖然胳肢窩部位比較隱私，如果患者不抬起胳膊人們很難發(fā)現(xiàn)，但是在炎熱的夏天，不管是男性還是女性都會穿比較清涼的衣服，這樣就會顯露出胳肢窩部位的毛發(fā)，如果胳肢窩有斑點(diǎn)的存在，這時也容易被看到，那么胳肢窩部位長斑怎么消除才比較好呢？

1.作息時間合理化

保證自身有充足的休息其實(shí)是最簡單有效的護(hù)膚方式，同時這種護(hù)膚方法也能夠幫助人們?nèi)コ眢w上面的斑點(diǎn)，如果患者在日常生活當(dāng)中長時間熬夜通宵，這樣就會使得睡眠時間嚴(yán)重不足，不少人的皮膚會變得非常的暗黃，并且很容易生長色斑，因此要求這類人群每天都必須要有充足的睡眠，這樣才可以增強(qiáng)皮膚免疫力和自我修復(fù)能力。

2.補(bǔ)充維生素

維生素c是人體和皮膚不可缺乏的營養(yǎng)成分，維生素c能夠有效的抑制黑色素的沉淀，避免肌膚血管的進(jìn)一步老化，同時也能幫助患者消除胳肢窩部位沉著的色斑，要求患者在平常多吃一些新鮮的香蕉和番茄，也可以把香蕉和番茄混合后搗爛成泥狀，敷在患處，長時間下去能夠有效的美白皮膚，淡化色斑。

3.激光祛斑

日常生活當(dāng)中的一些小妙招，雖然能夠有效的淡化色斑，但是短期內(nèi)效果并不是特別理想，所以很多患者會直接選擇激光祛斑的方式，激光可以選擇性的作用于不同皮膚組織，采取一定的光源，這樣就能夠只保證對色斑發(fā)生作用，并不會危害到患者正常的皮膚組織，激光的能量能夠可以在短時間內(nèi)被冰面當(dāng)中的色素顆粒吸收，這樣溫度就會非常的高，最后產(chǎn)生汽化，粉碎成非常小的顆粒，在新陳代謝的過程當(dāng)中被排泄出去。

胳肢窩長斑在夏天會讓患者感到非常的尷尬，而在有這種情況出現(xiàn)之后，首先患者應(yīng)該堅(jiān)持合理的作息習(xí)慣，千萬不能長時間熬夜，另外也要積極的攝取維生素含量較多的食物，特別是應(yīng)該重視攝取維生素c，最后患者可以直接使用激光祛斑的方式來解除困擾。