乳房是女性非常重要的一個器官，不僅能夠直接影響到女性的身型問題，還能對日后哺乳提供有利條件。大家都知道，女性哺乳期間因為乳房需要分泌大量乳汁，因此會處于一種飽滿狀態(tài)，然而斷奶之后胸部就會慢慢變小，這樣可能會影響女性的外在形象。那么斷奶后胸部變小了應(yīng)該怎么辦呢？一起來了解斷奶后胸部變小的相關(guān)解決方法。

第一、按摩乳房。斷奶之后胸部變小，其實是一種常見的生理現(xiàn)象，針對種情況大家可以通過自我按摩的方法來起到豐胸的作用。每天晚上睡覺之前和早上起床后，都應(yīng)該對乳房進行簡單的自我按摩，按摩的時候能夠促進胸部血液循環(huán)，而且還能促進胸部對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而來促進激素分泌，幫助解決胸部變小的問題。

第二、禁止節(jié)食。產(chǎn)后減肥是很多寶媽都比較關(guān)注的一個話題，然而減肥期間一定不能選擇節(jié)食，這是一種非常不健康的減肥方法。過度節(jié)食會導致機體缺乏多種營養(yǎng)元素，這樣就會對乳房組織造成不利影響，長期缺乏營養(yǎng)就會導致乳房變得越來越小。產(chǎn)后半年之內(nèi)可以通過適當運動的方法來減肥瘦身，但是一定不要選擇節(jié)食減肥。

第三、調(diào)整飲食。產(chǎn)后一定要做好個人飲食管理，不僅能夠促進身體更好的恢復，還能刺激體內(nèi)雌性激素的分泌，從而來起到保養(yǎng)乳房的作用。建議大家平時多吃一些富含維生素b族的食物，包括瘦肉、雞蛋、奶制品、豆制品等。

雖然斷奶后胸部變小是比較常見的一種現(xiàn)象，但是胸部變小之后可能會對個人身材造成影響，很多女性還會因此而產(chǎn)生自卑心理。無論是哺乳期間還是斷奶之后，一定要堅持佩戴內(nèi)衣，能夠有效預防乳房下垂的問題。如果出現(xiàn)了胸部變小的現(xiàn)象，就可以選擇以上方法進行調(diào)整。