失眠多夢是比較常見的一種現(xiàn)象，一般都是由于精神過度緊張或者長時(shí)間睡眠不規(guī)律引起的這一癥狀，所以應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查，也可以選擇口服中藥或者物理治療的方法來改善病情，通過使用穴位按摩的方法，能夠促進(jìn)睡眠，緩解緊張的情緒，下面就來了解一下失眠的患者按摩哪里能夠促進(jìn)睡眠。

一、按摩涌泉穴：失眠的患者通過按摩涌泉穴能夠促進(jìn)睡眠，緩解精神壓力，每次按摩時(shí)間大概15分鐘左右，能夠起到平衡陰陽、調(diào)理氣血的作用，按摩的時(shí)候不要太用力，適當(dāng)按摩可以促進(jìn)睡眠，患者在睡覺之前保持良好的心態(tài)，也能夠快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

二、安眠穴：失眠的治療方法比較多，可以選擇安眠穴位按摩的方法來改善病情，這個(gè)穴位在耳朵后方，按摩這個(gè)穴位能夠有效緩解精神緊張的癥狀，對于精神衰弱或者長時(shí)間作息不規(guī)律引起的失眠癥，都有很好的輔助治療效果，按摩的同時(shí)要保持平穩(wěn)的情緒。

三、足三里：這個(gè)穴位在小腿外側(cè)，適當(dāng)按摩能夠促進(jìn)睡眠改善焦慮和睡眠不安的癥狀，每天晚上睡覺之前可以選擇不用開水泡腳，然后通過局部穴位按摩的方法來改善病情，長期按摩能夠起到舒筋活絡(luò)的作用，緩解精神過度緊張的癥狀，促進(jìn)正常睡眠。

經(jīng)過一天的勞累之后，通過睡眠能夠養(yǎng)精蓄銳，使身體的各個(gè)器官都能夠得到休息，還能夠促進(jìn)身體排毒，但是有的患者過度勞累或者思慮過多都可能會(huì)導(dǎo)致失眠癥，對患者的精神健康也會(huì)產(chǎn)生一定的影響，可以通過局部按摩的方法來緩解病癥，治療疾病期間應(yīng)該保持良好的生活規(guī)律和心態(tài)，避免長時(shí)間失眠，引起不良影響。