乳房對(duì)于女人的重要性非常大，因此在平時(shí)應(yīng)該注意做好乳房保養(yǎng)工作。乳房里面有硬塊是很多女性都會(huì)遇到的問(wèn)題，不過(guò)一般情況下來(lái)說(shuō)，這種情況并不是特別嚴(yán)重，只要及時(shí)去做好相關(guān)治療就可以消除了。那么，當(dāng)女性乳房里面有硬塊的時(shí)候，應(yīng)該怎么消除呢？

乳房里面有硬塊是比較常見的一種乳房疾病，所以女性在平時(shí)日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意呵護(hù)好自己的乳房。當(dāng)乳房里面出現(xiàn)硬塊的時(shí)候，一定要注意不可以過(guò)于驚慌失措，要用平靜的心態(tài)來(lái)面對(duì)，盡早去醫(yī)院檢查，查明發(fā)病原因之后對(duì)癥處理。

1.改變飲食習(xí)慣

對(duì)于乳房里面有硬塊的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要改變自己的飲食習(xí)慣，要采取低脂肪高纖維的飲食原則，多吃一些谷類以及豆類食物，這樣能夠增加人體新陳代謝，減少對(duì)乳腺的不良刺激。

2.穿合適的內(nèi)衣

內(nèi)衣除了能夠防止乳房下垂之外，還能夠把原本受到壓迫的乳房更加進(jìn)一步受到壓迫，從而來(lái)消除不適感。但是如果乳房里面有腫塊的話，一定要穿戴穩(wěn)固舒適的內(nèi)衣。

3.熱敷

女性乳房里面有硬塊的時(shí)候，可以采取傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法，用熱敷袋，或者是熱水澡來(lái)緩解乳房不適或者是疼痛感，最為有效的方法就是冷敷和熱敷交替。

4.按摩

女性每天都應(yīng)該堅(jiān)持按摩熱敷，但是在按摩的時(shí)候，一定要注意力度輕柔，沿著乳房的表面旋轉(zhuǎn)，動(dòng)作一定要輕，按摩不僅僅可以消除乳房里面的硬塊，還可以達(dá)到豐胸的效果哦。

乳房里面有硬塊應(yīng)該盡早去消除，以免引起更加嚴(yán)重的后果。在平時(shí)日常生活當(dāng)中，一定要注意不可以吃辛辣刺激性的食物，主要是以清淡飲食為主。在出現(xiàn)硬塊之后，可以采取上文當(dāng)中所說(shuō)的方法來(lái)消除，如果效果不是特別好的話，需要盡快就醫(yī)治療。