大家知道吃飯?zhí)鞂?duì)健康是不利的，這樣會(huì)導(dǎo)致食物得不到充分咀嚼，對(duì)食管黏膜和胃會(huì)造成一定的傷害。另外吃飯時(shí)“狼吞虎咽”，易在大腦發(fā)出飽足的指令前，讓人不知不覺的攝入了過多的熱量，這樣就易導(dǎo)致體型發(fā)胖，所以大家吃飯不要過快。那么是不是吃飯?jiān)铰驮胶媚?？其?shí)吃飯?zhí)彩怯幸欢ǖ奈：Φ?。下面來看看吃飯?zhí)龝?huì)有哪些危害。

吃飯?zhí)统燥執(zhí)煲粯?，都?huì)對(duì)健康造成一定的危害。雖然都說吃飯應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，這樣有利于消化及吸收，對(duì)健康有利。但吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽并不等于越慢越好，因?yàn)橄澄锏南甘怯蟹置诟叻迤诘模话闶窃谑畮追昼妰?nèi)，這時(shí)是消化食物的最佳時(shí)間，更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。另外如果吃的是油脂性較高的食物，吃飯時(shí)間過慢，時(shí)間過長(zhǎng)，受到脂肪刺激時(shí)，會(huì)導(dǎo)致膽汁從膽囊排放到腸內(nèi)來消化食物，這樣就會(huì)讓膽汁分期分批地進(jìn)入腸內(nèi)，而膽囊分泌的膽汁數(shù)量是有限的，可能不能充分消化脂肪，所以這時(shí)就易造成脂肪堆積，從而導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象發(fā)生。

建議大家吃飯不要太快也不要太慢，吃得太快或是太慢都會(huì)影響到食物的消化，同時(shí)食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不能被完全吸收，對(duì)腸胃健康也不利。所以建議大家吃飯時(shí)不要太急也不要太慢，以防影響健康。

通過上面的介紹可知，吃飯?zhí)旎蛱紝?duì)健康不好，都有可能引起肥胖癥的發(fā)生，所以建議大家吃飯時(shí)間要控制好，一般最健康的吃飯時(shí)間是20到30分鐘左右。所以建議大家平時(shí)吃飯時(shí)應(yīng)盡量控制在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，這樣對(duì)健康及食物的消化都是最有利的。