頭皮同樣是油脂分泌比較旺盛的一個部位，很多人可能會經常出現頭發(fā)過油的現象，這樣就會給人一種特別油膩的感覺，而且還會對個人的外在形象造成影響。即使有些時候比較注重頭發(fā)清潔，但仍然會出現頭發(fā)油膩的現象，此時就應該根據自身具體誘因來進行改善。那么今天要介紹的就是，頭發(fā)總是出油到底是怎么回事呢？

第一、飲食油膩。很多時候頭發(fā)油膩，其實是飲食習慣不良引起的。當代社會人們的生活水平在不斷提升，食物種類也越來越多，很多人平時比較喜歡進食各種高油脂和辛辣刺激性的食物，就會對皮脂腺造成刺激而出現油脂分泌過多的現象。這種情況下不僅會引發(fā)頭皮出油的現象，還有可能引發(fā)一些肌膚問題，比如痘痘、痤瘡等。

第二、作息不穩(wěn)。作息習慣不良也是引發(fā)頭皮出油的常見原因，生活中很多人都存在作息不規(guī)律的現象，表現為夜間晚睡，白天不起。經常熬夜或者睡眠不規(guī)律，都會導致內分泌紊亂，從而出現油脂分泌異常的現象，之后頭發(fā)出油的情況便會越發(fā)嚴重。

第三、壓力過大。雖然生活水平在不斷提升，但是很多人都面臨著多方面的壓力，久而久之就會導致自身處于緊張焦慮的狀態(tài)中。長期受到這些負面情緒的影響，也會刺激皮脂腺加快分泌，從而出現頭發(fā)油膩的現象。

第四、清潔不當。很多人因為感覺頭發(fā)過于油膩，就會頻繁洗頭，希望可以減輕頭發(fā)出油的現象，其實這樣只會起到適得其反的作用。過度清洗頭皮會導致頭皮出現相應的應激反應，從而刺激皮脂腺不斷分泌油脂，因此會出現頭發(fā)越洗越油的情況。

頭發(fā)總是出油，其實大多數情況下是因為平時生活習慣不良所造成的，大家一定要及時改掉不良的飲食習慣，而且還應該調整規(guī)律作息，盡可能做到早睡早起。平時也應該養(yǎng)成正確洗頭的習慣，一般一個周洗頭2~3次即可。如果頭發(fā)出油的同時，還伴有脫屑、瘙癢等多種現象，就要考慮可能屬于脂溢性皮炎，需要及時對癥治療。