擁有一口美麗而潔白的牙齒其實是很多人的目標，但是牙齒潔白并不是一件特別容易的事情，尤其平時不注重個人口腔衛(wèi)生或者長期飲食不當?shù)那闆r下，就有可能導致牙齒出現(xiàn)色素沉積，這樣就會出現(xiàn)牙齒發(fā)黃或者發(fā)黑的現(xiàn)象。大家可以結合自身實際情況，采取一些安全有效的方法來幫助美白牙齒。那么如何才能讓牙齒變白呢？下面給大家介紹常用的牙齒美白方法。

第一、小蘇打刷牙。首先準備一勺小蘇打，放入溫水中將其完全融化，然后把牙刷浸泡在小蘇打水中，等到牙刷的刷毛被浸泡成白色之后再用來持續(xù)刷牙，大概兩分鐘左右用清水漱口。堅持使用小蘇打水刷牙可以有效美白牙齒，同時還能夠清除牙齒上的污垢。

第二、草莓美白。草莓的味道酸酸甜甜，而且營養(yǎng)價值比較高，因此受到很多人喜愛。同時草莓中還含有特殊的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助清除牙齒上的污點，從而來起到美白牙齒的作用。大家可以將新鮮的草莓搗爛之后敷在牙齒上，大概一分鐘之后再用清水沖洗干凈，堅持使用會發(fā)現(xiàn)牙齒越來越白。

第三、綠茶美白。綠茶中含有大量的兒茶素，這種營養(yǎng)成分可以減少氟元素對牙齒造成的傷害。堅持每天吃完飯后用綠茶漱口，不僅可以去除牙齒表面的污垢，還能夠防止口臭。

第四、檸檬汁美白。大家都知道檸檬中含有大量的維生素C，可以起到抑制黑色素生成和美白肌膚的作用。同時大家也可以將檸檬榨成汁與溫水混合后，用來飯后漱口，還可以起到美白牙齒的作用。

生活中其實有很多簡單實用的方法都能夠幫助清潔牙齒，有效去除牙齒污垢，從而來達到美白牙齒的目的，但是大家一定要長期堅持使用，才能看到明顯效果。與此同時在生活中也應該養(yǎng)成早晚刷牙和飯后漱口的習慣，必要情況下可以使用牙線來清除牙縫中的食物殘渣，這樣才能更好的維持口腔健康。