白皙的皮膚可以讓一個(gè)人的顏值有所提升，但是生活中很多人會(huì)因?yàn)橄忍煲蛩鼗蚝筇煲蛩氐母蓴_，而出現(xiàn)皮膚黑的現(xiàn)象，為了讓皮膚變白，他們會(huì)在平時(shí)生活當(dāng)中吃很多可以美白皮膚的食物。那吃什么可以達(dá)到美白皮膚的效果呢？下面就一起來(lái)看看吧。

1.草莓

草莓是可以達(dá)到美白皮膚作用的，這種水果當(dāng)中含有多種果酸、維他命及礦物質(zhì)，可以有效讓皮膚越來(lái)越白，并且還能夠起到滋潤(rùn)保濕的功效，同時(shí)能增強(qiáng)皮膚彈性。而且經(jīng)常吃草莓，可避免色素沉著，令皮膚變的光滑，對(duì)皮膚是有很多益處的，屬于美容養(yǎng)顏的良品。

2.蘋(píng)果

蘋(píng)果也可以達(dá)到美白皮膚的目的，蘋(píng)果是生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種水果，它含有豐富的果膠成分，能夠有效促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。同時(shí)蘋(píng)果當(dāng)中所含有的維生素成分，能夠達(dá)到非常顯著的美白效果，并且還能夠讓皮膚變得更加細(xì)膩光滑有彈性。

3.橙子

橙子當(dāng)中富含豐富的維生素成分，能夠很好的避免皮膚受到電腦輻射，以及日光的侵害，同時(shí)還可以抑制黑色素顆粒的形成，使得皮膚白皙緊致。而且這種水果尤其適合愛(ài)熬夜的人群吃，它能夠有效改善，因?yàn)樗卟蛔愣鸬谋忝貭顩r，清腸通便的效果非常強(qiáng)悍，可以有效幫助患者排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

以上介紹的幾種食物可以達(dá)到美白皮膚的效果，食物美白的方法在生活當(dāng)中是比較常用的，不過(guò)這種方式的起效速度比較慢，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。所以如果嫌棄食物美白的效果慢，可以通過(guò)一些其他的醫(yī)美手段達(dá)到美白效果，比如注射美白針、光子嫩膚等等。