長(zhǎng)期血壓高血脂高的危險(xiǎn)性是很大的，應(yīng)該及時(shí)的采取措施進(jìn)行調(diào)理的工作，這就需要患者多了解一些調(diào)理的方法都有什么，從而可以讓自己早點(diǎn)遠(yuǎn)離血壓高血脂高的問題，下面主要給大家介紹一下血壓高血脂高怎么調(diào)理?

1.保持每日食物的多樣性：血壓高血脂高在飲食上應(yīng)該適當(dāng)增加每日食物的種類，應(yīng)該按照合理比例廣泛攝入各類食物，比如豆類制品、奶類制品和油脂，以及谷類、動(dòng)物性食品、蔬菜和水果等均是應(yīng)該多吃的食物，以及在飲食上應(yīng)該注意多吃粗雜糧食物，吃這些食物是有利于幫助患者降低血脂血壓的。

2.適量進(jìn)食動(dòng)物性食物：動(dòng)物性食物包含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂溶性維生素、礦物質(zhì)等，血壓高血脂高患者不是不能吃這些食物，而是應(yīng)該合理適量進(jìn)食動(dòng)物性食品，進(jìn)食原則為經(jīng)常吃，但是每次均是應(yīng)該吃少點(diǎn)的，以及在飲食上應(yīng)該多吃些豆類及其制品，大豆卵磷脂具有有促進(jìn)脂肪代防止脂肪肝形成的作用，每日進(jìn)食2兩左右的豆類制品是適宜的。

3.適量的運(yùn)動(dòng)：血壓高血脂高患者在日常生活之中還應(yīng)該重視和做到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉，對(duì)于這疾病癥狀的緩解是具有很大幫助的，建議患者晨起的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行慢跑、體操等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于患者癥狀的緩解是具有一定幫助的。

4.合理的勞動(dòng)。血壓高血脂高患者在調(diào)理上應(yīng)該注意合理的勞動(dòng)，在生活之中勞動(dòng)一定要注意勞逸結(jié)合，避免進(jìn)行過重過累的勞動(dòng)，這樣是可以避免出血壓升高的。

總之，對(duì)于血壓高血脂高患者當(dāng)然是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行疾病治療工作的，在治療期間應(yīng)該重視做好調(diào)理工作，此時(shí)調(diào)理上應(yīng)該注意飲食，在飲食應(yīng)該注意多吃些清淡的，油脂含量低的食物，以及在日常生活之中應(yīng)該注意適量的運(yùn)動(dòng)、合理的勞動(dòng)。