頭發(fā)干枯毛躁是很多人都有的問(wèn)題，出現(xiàn)的主要原因是頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)流失嚴(yán)重、經(jīng)常使用堿性很強(qiáng)的洗發(fā)水、洗頭發(fā)次數(shù)過(guò)于頻繁、營(yíng)養(yǎng)攝入不足、頭發(fā)缺少水分等。需要找到頭發(fā)干枯毛躁的真正原因，再有針對(duì)性的進(jìn)行改善，這樣才能有比較好的效果，下面就來(lái)看一下頭發(fā)干枯毛躁怎么改善？

1.選擇合適洗發(fā)水

改善干枯毛糙的頭發(fā)，要選擇堿性較弱、滋潤(rùn)性較強(qiáng)的洗發(fā)水，而且要搭配護(hù)發(fā)素。每次洗完頭發(fā)后使用護(hù)發(fā)素，可以增強(qiáng)頭發(fā)的柔順度，讓干枯毛糙現(xiàn)象得到改善。

2.調(diào)整洗發(fā)水用量

泡沫豐盈的洗發(fā)水能很好的清除頭皮油脂，但隨著年齡不斷增長(zhǎng)，頭皮油脂分泌沒(méi)有那么旺盛，就要適當(dāng)減少洗發(fā)水的用量，讓頭皮的水油平衡維持正常。每次洗頭的時(shí)候，用指腹充分按摩頭皮，然后仔細(xì)清洗干凈，不要使用兩次洗發(fā)水。

3.堅(jiān)持按摩頭皮

想改善頭發(fā)干枯毛躁現(xiàn)象，就要注重頭發(fā)健康。毛糙的頭發(fā)容易打結(jié)，日常梳理的時(shí)候要輕輕梳理開(kāi)，不要用力拉扯頭發(fā)。而且洗頭的時(shí)候不要用指甲用力抓撓頭皮，會(huì)對(duì)原本脆弱的頭皮造成傷害，要用指腹慢慢按揉。

4.做好飲食調(diào)節(jié)

頭發(fā)干枯毛躁要做好飲食調(diào)節(jié)，可以吃一些堅(jiān)果類(lèi)食物，像核桃、花生、芝麻等。這些食物能增加體脂肪酸含量，給頭發(fā)提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣頭發(fā)的光澤度就能增加。

頭發(fā)干枯毛躁的改善方法就是以上這些，使用正確方式改善，可以讓頭發(fā)的質(zhì)感越來(lái)越好。平時(shí)也要做好頭發(fā)防曬，出門(mén)的時(shí)候可以戴好遮陽(yáng)帽，避免紫外線(xiàn)對(duì)頭發(fā)造成傷害。還要做好飲食調(diào)節(jié)，多吃清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，而辛辣刺激飲食盡量避免，否則會(huì)讓頭發(fā)干枯毛躁的現(xiàn)象更加嚴(yán)重。