皮膚暗沉對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是很大的煩惱，平時(shí)嘗試各種各樣的方式使皮膚變白，但效果并不明顯。有些人為了美白操之過(guò)急，使用大量的護(hù)膚品，反而使皮膚受到傷害。其實(shí)，想要皮膚美白，補(bǔ)充維生素C是必要的，而維生素C的主要來(lái)源是水果和蔬菜，那么什么蔬果最美白呢？

1.櫻桃。櫻桃含有豐富的維生素C，能夠滋潤(rùn)及美白皮膚。櫻桃所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層形成，改善皮膚皺紋及斑點(diǎn)。

2.檸檬。一到夏天，很多人有喝檸檬汁的習(xí)慣，檸檬的維生素含量很高，可以改善皮膚暗沉的問(wèn)題。檸檬可以直接泡水喝，也可以與黃瓜汁混一起涂在皮膚上，能夠抵抗黑色素，連續(xù)一個(gè)月可以明顯美白皮膚。

3.葡萄。葡萄有較強(qiáng)的抗氧化效果，其果肉和果皮都含有豐富的花青素，能夠抵御自由基，從而發(fā)揮美白的作用。

4.獼猴桃。獼猴桃是非常好的美容水果。其所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠使皮膚保持水潤(rùn)，還可以美白皮膚，改善色素沉著的現(xiàn)象。

5.柚子。柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有多種對(duì)皮膚有益的維生素。柚子的皮可以用來(lái)煮水洗臉，能夠改善臉部色素沉著的問(wèn)題。此外，柚子皮能夠吸收異味，具有凈化空氣的作用。

以上是能夠美白皮膚的蔬果，包括櫻桃、檸檬、橙子、獼猴桃、柚子等。這些水果能夠提供豐富的維生素C及水分，修復(fù)受損的皮膚細(xì)胞，抑制黑色素形成，使皮膚保持水潤(rùn)和年輕。想要皮膚白皙，平時(shí)要注意飲食，少吃深色食物，比如醬油。平時(shí)要注意皮膚護(hù)理，多使用具有補(bǔ)水保濕作用的面膜。進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)時(shí)要做好防曬措施，不要在太陽(yáng)下長(zhǎng)時(shí)間停留。