乳頭內(nèi)陷是女性常見(jiàn)的乳房問(wèn)題之一，正常的乳頭呈柱狀突出于乳暈中央，若乳頭低于乳暈平面，則可確認(rèn)為乳頭內(nèi)陷。乳頭內(nèi)陷是一種嚴(yán)重危害女性健康的不正?，F(xiàn)象，治療起來(lái)也是十分費(fèi)力。那如何預(yù)防乳頭內(nèi)陷就顯得十分重要了，一起來(lái)了解一下吧。

1.提拉乳頭

乳頭內(nèi)陷具有一定程度的遺傳性。如果媽媽、姐姐等直系親屬中有乳頭內(nèi)陷，這種情況的遺傳幾率比較高。在嬰兒出生后可以自行將乳頭向外提拉，每天三到四次左右，動(dòng)作要溫柔。長(zhǎng)期操作后可以觀察到嬰兒乳頭呈綠豆?fàn)罨蛐A片狀高出皮膚，大大降低了其患有乳頭內(nèi)陷的概率。

2.注意衣著

內(nèi)衣應(yīng)選擇棉質(zhì)合身的，并且需要經(jīng)常換洗、暴曬滅菌。日常生活中也盡量穿著寬松舒適的衣服，避免穿太緊的衣服。如果發(fā)現(xiàn)乳頭有異常情況，要及早就醫(yī)，進(jìn)行治療檢查。

3 、避免擠壓

除了內(nèi)衣要合身，乳房較大的少女，應(yīng)該保持乳房處于放松狀態(tài)。平時(shí)盡量不要采取側(cè)臥、俯臥的睡姿，防止乳頭受到擠壓，造成不良影響。

4.進(jìn)行保健練習(xí)

每天堅(jiān)持做乳頭伸展練習(xí)和乳頭牽拉練習(xí)，首先把兩只手的拇指放在乳頭兩邊，然后緩慢牽拉乳暈，使得乳頭向外突出。重復(fù)幾次后，將兩個(gè)拇指放在乳頭上，由乳頭向兩側(cè)縱向伸展。隔一段時(shí)間用一只手托起乳房，而用另外一只手的拇指、中指和食指抓住乳頭向外拉伸。

以上就是預(yù)防乳頭內(nèi)陷的三種方法。乳頭內(nèi)陷使乳頭深陷乳暈之中，凹陷處無(wú)法得到清洗，分泌物長(zhǎng)期堆積容易引起乳頭發(fā)炎，甚至引發(fā)炎癥，所以在日常生活中應(yīng)該對(duì)乳頭衛(wèi)生予以足夠的重視。一旦發(fā)現(xiàn)乳房存在異常情況，就應(yīng)該立馬就醫(yī)，在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下進(jìn)行治療。