人的生命健康需要有一定的水分來維持，如果身體內(nèi)水分不足就會覺得口渴，需要及時補(bǔ)充水分，如果補(bǔ)充水分不及時，就會由于缺水而出現(xiàn)一系列身體不舒服的情況。大家平時總是覺得口渴，一定要重視起來，找到原因，及時解決。那么總是覺得口渴怎么回事？

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1.飲水不足。很多人平時不喜歡喝水，這樣就容易由于飲水不足而導(dǎo)致體內(nèi)缺水，因此會感到口渴，需要及時補(bǔ)充水分，并且養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣，不要等到口渴了以后再喝水。

2.天氣炎熱。在炎熱的夏天人們經(jīng)常出汗，這樣就會消耗掉大量的水分，從而導(dǎo)致口渴。

3.身體代謝慢。老年人由于身體代謝已較慢，因此經(jīng)常會覺得口渴，尤其會在夜間夜間感覺口渴，需要及時喝水。

4.糖尿病。糖尿病是一種常見的代謝性疾病，會出現(xiàn)口渴、多食、多尿，身體消瘦等癥狀，如果出現(xiàn)了以上癥狀，可以去醫(yī)院檢查一下血糖來明確診斷。診斷之后在日常生活中嚴(yán)格監(jiān)控血糖，吃一些清淡的食物。

5.陰虛內(nèi)熱。如果平時長期患有身體疾病，夫妻生活不加節(jié)制，或者情緒不佳，過多食用辛辣刺激的食物就會導(dǎo)致陰虛內(nèi)熱，出現(xiàn)手足心發(fā)熱、口干、口苦、咽干、惡心盜汗、睡眠不寧、頭暈心悸等癥狀，需要平時多喝湯，并且吃一些枸杞、銀耳、西洋參、雞蛋等具有滋陰潤燥作用的食物。

在日常生活中，如果老是覺得口渴要多補(bǔ)充水分并且降低室內(nèi)的溫度，在飲食上可以吃一些雪梨、蘋果、銀耳等具有滋陰潤燥的食物，并且在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天都保持充足的睡眠，還要調(diào)節(jié)好情緒，遇事不要著急上火。