日常生活中，無論男性還是女性長期從事體力勞動很容易就會出現(xiàn)腰痛癥狀，這對于患者的日常生活和身體健康都有一定的影響。所以一旦出現(xiàn)腰痛不適，就要積極采用合適的方法進(jìn)行有效緩解，利于早日擺脫疼痛困擾，恢復(fù)正常的生活。通常當(dāng)出現(xiàn)腰痛癥狀時，可以采用安全無副作用的按摩療法來進(jìn)行緩解。那么腰痛應(yīng)該怎么按摩呢？一起來了解一下吧。

1.按摩俠溪穴

俠溪穴是足少陽膽經(jīng)的滎穴，位于人體的足部位置，在第四和第五趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。此穴位具有消腫止痛、平肝熄火、傳導(dǎo)水液的功效，對于頭痛、耳鳴、腰痛、目眩等各種不適癥狀都有一定的緩解作用。對于腰痛患者來說，找準(zhǔn)穴位后用拇指和食指點(diǎn)柔穴位10分鐘左右，就能達(dá)到止痛的目的，讓患者腰痛癥狀得到有效的緩解。

2.按摩腰痛穴

說到腰痛穴很多人會覺得是在腰部位的一個穴位，其實(shí)腰痛穴是位于我們的手掌位置，在手背指第二、三掌骨及第四、五掌骨之間。按摩此穴位具有舒筋活絡(luò)、化瘀止痛的作用，對于腰痛、手背紅腫疼痛及頭痛等病癥都有一定的治療效果。

3.按摩太溪穴

太溪穴屬于足少陰腎經(jīng)，位于人體足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷位置。此穴位具有一定的溫補(bǔ)腎陽、化瘀止痛的功效，對于月經(jīng)不調(diào)、牙痛、腰痛、失眠健忘等不適癥狀都有較好的緩解效果。相信患者只要找準(zhǔn)穴位經(jīng)過有效按摩，就能逐漸改善身體疼痛，恢復(fù)身體健康。

通過以上的介紹相信大家對于腰痛的常用按摩手法已經(jīng)有了一定的了解。腰疼是生活中經(jīng)常發(fā)生的事情，對于患者來說只有選對方法積極治療，才能擺脫疼痛困擾，早日恢復(fù)腰部健康。當(dāng)然患者在平時也要注意自身健康，避免長時間從事重體力勞動，以防患上腰間盤突出等腰部疾病，給健康造成一定的影響。