用頭寫米字并不能夠完全的防治頸椎病的，事實(shí)上，頸椎病的防治，是一個(gè)綜合性的問題，不單單是做頸椎的功能鍛煉，就可以避免的。

當(dāng)然，用頭寫米字，也就是所謂的米字操，是能夠在一定程度上，預(yù)防頸椎病的產(chǎn)生的，可以明顯的增強(qiáng)頸部的肌肉力量，改善頸部的肌肉功能，并且在一定程度上，預(yù)防頸椎病的產(chǎn)生。

但是更為重要的，是避免不良誘因的刺激，頸椎病產(chǎn)生，是由于許多的不良誘因，刺激而導(dǎo)致的，所以針對頸椎病的不良誘因的預(yù)防，是更加重要的。