乳房是女性的重要性器官，乳房的作用是很大的，可以哺乳，塑造身形。乳房里面包括許多乳腺組織，也有很多的血管和神經(jīng)，乳房的這些組織結(jié)構(gòu)比較復雜和身體是相通的，經(jīng)常會因為乳房問題導致內(nèi)分泌失調(diào)、乳腺炎癥、乳腺堵塞等問題造成乳房疼痛。怎么緩解乳房出現(xiàn)的脹痛，就成了大家關(guān)心的問題。

1.內(nèi)衣要選好

內(nèi)衣可以保護乳房，襯托胸部，讓乳房變得更加挺拔。內(nèi)衣分為很多種類型，有的是固定型、帶鋼圈型、柔軟純棉、無支撐型。很多女性為了塑造完美的胸型，經(jīng)常穿戴帶鋼圈的內(nèi)衣固定乳房，長時間這樣會讓乳房受壓迫，影響乳腺疏通。所以在乳房疼痛期間，要注意選擇柔軟舒適的內(nèi)衣，可以緩解乳房脹痛。

2.冷敷

乳房脹痛時會伴有乳房發(fā)熱，脹痛，觸碰刺痛的癥狀表現(xiàn)，乳房在脹痛的時候，乳腺組織在擴張，會導致乳房有這樣的癥狀。可以咨詢一下醫(yī)生，在身體條件允許的情況下試試冰敷，用冷水浸濕毛巾敷在乳房周圍，可以緩解脹痛的癥狀。

3.熱敷

除了通過冷敷緩解乳房脹痛，熱敷也是可以緩解乳房脹痛的，還可以促進乳房的血液循環(huán)、加速血流動、疏通乳房血管和乳腺?？梢跃徑馊榉棵浲匆鹦貝?、皮膚發(fā)癢、發(fā)熱的癥狀。熱敷的方法也很簡單，準備一盆熱水，把毛巾打濕，擰到半干狀態(tài)，敷在乳房上面10分鐘左右，每次熱敷1~2次，每次10分鐘左右。

乳房脹痛對女性的身心影響是很大的，因為疼痛期間稍有不注意碰到乳房就會導致疼痛加重，可以在疼痛期間通過這幾個方法緩解，必要的時候及時入院檢查，選擇合適的藥物或者治療的方法。因為有些乳房脹痛是疾病造成的，不能只緩解，關(guān)鍵在于根除疾病。