長期喝飲料對(duì)身體一定是會(huì)有危害，短期內(nèi)損害可能看不出來，但是長此以往會(huì)增加一些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，比如：齲齒、肥胖、糖尿病、缺鈣和腎結(jié)石、營養(yǎng)不良、高血壓等疾病

1.齲齒

研究表明含糖飲料攝入量和齲齒的危險(xiǎn)是呈正相關(guān)的關(guān)系。為了減少齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，現(xiàn)在很多人喝甜飲料常常是用吸管的，但是即便這樣，患上齲齒的風(fēng)險(xiǎn)還是不低，這主要是由于甜飲料使得體內(nèi)鈣的丟失增加，從而讓牙齒變得更為脆弱。

2.肥胖

目前國內(nèi)的甜飲料，按一瓶500ml來算，平均含糖在50克左右，而每克糖會(huì)帶來4千卡的熱量，因此長期飲用含糖飲料，將會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的堆積，長此以往就會(huì)導(dǎo)致身體過度肥胖的。研究顯示每天一罐含糖飲料，每年體重將增加約7公斤。

3.糖尿病

長期喝含糖飲料會(huì)大大增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，而肥胖又是導(dǎo)致二型糖尿病的主要誘發(fā)因素。同時(shí)，在甜飲料中存在的糖都是溶解在飲料中的單糖和雙糖，非常容易被消化吸收，會(huì)造成身體血糖的迅速升高。而血糖持續(xù)長期上升，將會(huì)促使糖尿病的形成和發(fā)病。

4.缺鈣和腎結(jié)石

飲料當(dāng)中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會(huì)促進(jìn)鈣排出，尿里面的鈣含量就會(huì)增多，因此更容易形成結(jié)石，這也是長期喝含糖飲料的人容易導(dǎo)致缺鈣和腎結(jié)石。

5.營養(yǎng)不良

喝含糖飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會(huì)減少，淀粉類主食和蛋白質(zhì)也吃的較少。對(duì)于發(fā)育期的兒童少年來說，這就容易造成虛胖和營養(yǎng)不良。

6.高血壓

長期大量的飲用含糖飲料，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖以及咖啡因等物質(zhì)的攝入增加，從而長期血糖升高都會(huì)促發(fā)高血壓的出現(xiàn)。而且飲用飲料可能存在不良的生活習(xí)慣，比如鹽和油的攝入增加以及缺乏運(yùn)動(dòng)等，都是促發(fā)高血壓的因素。