后背發(fā)涼一般是天氣因素、身體健康狀況、身體疾病因素等癥狀導(dǎo)致；可通過注意保暖、保證睡眠、飲食均衡等方法調(diào)理。

一、后背發(fā)涼的引起因素

1.天氣因素

不規(guī)律的生活習(xí)慣，使得人體體溫調(diào)節(jié)機(jī)能失常，身體出現(xiàn)熱量不足的現(xiàn)象，那么人的身體就會(huì)感覺寒冷，很多女性為了能夠展示出自己的美腿、香肩等所以會(huì)選擇露后背的衣服，再加上天氣炎熱會(huì)一直待在空調(diào)房里，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致女性的子宮受到寒冷的刺激，慢慢的寒氣侵入身體，引起后背發(fā)涼；

2.身體健康狀況

當(dāng)體內(nèi)的陽(yáng)氣不足就會(huì)引起后背發(fā)涼，陽(yáng)氣不足主要是腎虛的表現(xiàn)；另外畏寒癥的患者體質(zhì)比較虛弱，主要是因?yàn)樯眢w中的末梢血管流通不暢，從而不能把末梢神經(jīng)的一些代謝物排出體外也會(huì)引起后背發(fā)涼；除此之外當(dāng)身體缺乏鐵元素時(shí)也會(huì)引起后背發(fā)涼，因?yàn)殍F主要是為身體制造血紅蛋白，一旦缺鐵身體組織的養(yǎng)分供應(yīng)也會(huì)減少，引發(fā)了代謝障礙；

3.身體疾病因素

當(dāng)血壓過低時(shí)會(huì)出現(xiàn)后背發(fā)涼，這主要是因?yàn)榈脱獕簩?dǎo)致末梢神經(jīng)血管流通不暢，身體沒有得到足夠的能量以及陽(yáng)氣，所以會(huì)產(chǎn)生畏冷；另外，當(dāng)甲狀腺功能降低時(shí)，就沒有充足的血液循環(huán)，從而減弱了身體變熱的能力，后背發(fā)涼，后背發(fā)冷所涉及到的疾病往往與肺、腎、膀胱三者有關(guān)。

二、后背發(fā)涼的調(diào)理方法

1.注意保暖

平時(shí)可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，包括跑步，散步，廣播體操等；夏天的時(shí)候不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，冬天不要在大風(fēng)，大寒或者大雪天氣中鍛煉，做好個(gè)人的防寒保暖工作，每天睡覺之前可以用熱水泡泡腳，能起到暖身的作用；

2.飲食均衡

每天保證充足的飲食攝入量，多吃一些含鐵豐富的食物，包括牛肉，紅棗，芹菜，黑木耳，海帶，豬肝等，可以給身體提供足夠的熱量和機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，有利于維持身體機(jī)能的正常運(yùn)行；

3.保證睡眠

無(wú)論是工作還是學(xué)習(xí)中都會(huì)消耗大量的體能，除了靠飲食來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以外，還需要保證充足的睡眠，在晚上11點(diǎn)之前睡覺，而且應(yīng)該養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，這樣才能維持精力的充沛，有利于提高個(gè)人的抵抗力。