神經(jīng)高度緊張是一種神經(jīng)狀態(tài)，如果沒有及時治療，可能會引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱等現(xiàn)象，患者會出現(xiàn)多夢、失眠、乏力、精神萎靡等表現(xiàn)，這樣就會對身體健康造成不利的影響。所以出現(xiàn)神經(jīng)高度緊張后，要加以重視，及時采用正確的方式治療，下面就來看一下神經(jīng)高度緊張怎么緩解？

1.心理調(diào)節(jié)

心理調(diào)節(jié)是通過改善歪曲的認知模式、不合理的認知方式，達到改善神經(jīng)緊張焦慮的方法。但可能需要經(jīng)過長時間的調(diào)節(jié)才能看到效果，而且每個人神經(jīng)高度緊張的原因不同，心理調(diào)節(jié)后可以達到的治療效果也有區(qū)別。

2.藥物治療法

如果神經(jīng)高度緊張使用一般方式調(diào)節(jié)，沒有辦法達到好的效果，就可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用抗抑郁藥、抗焦慮藥物治療，一般是以足療程、足量、小劑量為主要治療原則，這樣可以達到好的改善作用。

3.疏解壓力法

患者平時要注意及時疏解壓力，要有規(guī)律的作息，還可以適當(dāng)運動鍛煉身體，比如散步、打羽毛球、游泳等，能夠讓植物神經(jīng)處在相對平衡穩(wěn)定的狀態(tài)，讓神經(jīng)緊張的現(xiàn)象得到好的改善。

4.穩(wěn)定情緒法

一些人出現(xiàn)神經(jīng)高度緊張和突發(fā)事件有關(guān)，在面對事件時會有呼吸急促、心跳加快、身體劇烈變化、手心出汗等癥狀，這些都是過度恐懼焦慮造成的。遇到這種情況需要積極穩(wěn)定情緒，讓身體各種功能得到進一步的調(diào)動，使思維更加活躍，這樣不良的癥狀就能慢慢消失。

神經(jīng)高度緊張的緩解方法是以上這些，患者可以根據(jù)自身實際情況，選擇合適的方法處理。在神經(jīng)緊張的時候要樹立一些信心，相信自己可以戰(zhàn)勝不良現(xiàn)象，然后再用默數(shù)或深呼吸的方式來轉(zhuǎn)移注意力，這樣就能讓情緒變得比較穩(wěn)定。如果情緒高度緊張時，沒有及時采用正確的方式處理，往往會讓焦慮、苦悶、憤怒的情緒變得更加嚴重，還容易引發(fā)一些疾病出現(xiàn)。