內(nèi)分泌紊亂是很常見的病癥，也就是內(nèi)分泌失調(diào)，受很多因素影響，包括生理因素、營養(yǎng)因素、情緒因素及環(huán)境因素。一般來說，隨著年齡增長，內(nèi)分泌紊亂的發(fā)病率越來越高，這與遺傳因素有一定的關(guān)系。如果長期處于緊張的狀態(tài)中，造成激素分泌紊亂，也會患上該病，出現(xiàn)一系列癥狀，比如乳房腫脹、月經(jīng)不調(diào)、皮膚衰老、失眠頭痛等，那么內(nèi)分泌紊亂怎么調(diào)節(jié)呢？

1.服用藥物。如果癥狀比較嚴重，患者可以服用雌激素進行調(diào)理，但是用藥前需進行雌激素水平檢測，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用。要注意的是，如果是內(nèi)分泌功能亢進造成的，則需要使用藥物抑制激素合成常用的藥物，有咪唑類藥物、米非司酮、安體舒通等。

2.中醫(yī)調(diào)理。在中醫(yī)上，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，患者需要接受養(yǎng)陰治療，可以服用具有補血、益氣、補腎功效的方藥，比如百合固金湯、天王補心丹、玉女煎、脾約麻仁丸等。

3.飲食調(diào)理。在飲食方面，患者可多吃豆制品以補充天然雌激素，平時要保持飲食多樣化，可以選擇全谷物作為主食。適合患者的食譜包括南瓜牛奶粥、檸檬海鮮、玉米粥等。

4.運動調(diào)理?；颊哌€要保持運動的習(xí)慣，以有氧運動為主，可以選擇慢跑、游泳、仰臥起坐等運動方式，促進身體新陳代謝。

以上是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂的方法，包括服用藥物、中醫(yī)調(diào)理、飲食調(diào)理及運動調(diào)理等。內(nèi)分泌失調(diào)多見于女性，與精神狀態(tài)、激素分泌失衡等有一定的關(guān)系。如果癥狀比較嚴重，最好及時就診，根據(jù)不同的病因進行治療。在日常生活中，患者要保持健康的生活方式，不要過度勞累，學(xué)習(xí)情緒管理，避免吃太多煙熏肉類，盡量不要喝酒。