頭部神經(jīng)疼痛的誘發(fā)因素有很多，大多是因為精神過度緊張，或者睡眠不足以及不良的生活習(xí)慣和作息規(guī)律，導(dǎo)致影響到腦血管健康和神經(jīng)系統(tǒng)健康引起的。頭部神經(jīng)疼痛會讓人非常難受，因此出現(xiàn)后要及時采取措施來進行緩解，那么，頭部神經(jīng)痛要怎么緩解呢？

1.保持充足的睡眠

不良的生活習(xí)慣會很影響身體機能運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致頭部神經(jīng)過于緊張，從而引起神經(jīng)疼痛的情況。因此在日常生活中要改掉不良的生活習(xí)慣，調(diào)整作息規(guī)律，不要熬夜，每天保證身體有充足的睡眠，這可以提高人體免疫力，緩解身體亞健康癥狀，對頭部神經(jīng)疼痛治療有一定的效果。

2.轉(zhuǎn)移注意力

精神壓力過大也會引起頭部神經(jīng)疼痛，因此平時可以通過轉(zhuǎn)移注意力方式來緩解病情，比如多到戶外曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，與人聊聊天，或者是在家寫寫字、畫畫、看書等，這些方式都可幫助分散注意力，讓身心得到放松，從而起到緩解疼痛的作用。

3.頭部按摩

頭部神經(jīng)疼痛時也可以在專業(yè)人士的操作下通過穴位按摩的方式來進行緩解，這能夠有效促進局部血液循環(huán)，起到舒筋活血，改善神經(jīng)疼痛的癥狀，對疾病有一定的輔助治療作用。

4.藥物治療

頭神經(jīng)疼痛的緩解方法有很多，若通過以上物理治療方式效果不佳，那還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過口服營養(yǎng)神經(jīng)類藥品，或者安神補腦藥品，來幫助改善神經(jīng)疼痛的癥狀。

總之，緩解頭部神經(jīng)疼痛的方法有很多，但如果疼痛非常嚴(yán)重，已經(jīng)影響到日常生活，建議還是及時到醫(yī)院做個檢查，然后等檢查結(jié)果出來后，再根據(jù)病因進行合理的治療。平時要多注意休息，不要熬夜，每天按時作息，保持充足的睡眠。同時要保持良好的心情，不要給自己太大壓力，學(xué)會放松心情，避免影響到神經(jīng)系統(tǒng)健康。