在生活中，每個(gè)人都有過打嗝的經(jīng)歷，有些人打嗝幾分鐘后就能夠自行停止，不會(huì)給身體帶來什么影響。但有些人打嗝則會(huì)持續(xù)很長時(shí)間，且還伴隨有腹脹的情況，每次打嗝都讓人十分難受，非常影響正常生活和工作，那肚脹打嗝怎么快速緩解呢？下面一起來了解看看。

1.按摩肚子：出現(xiàn)肚脹打嗝的情況后，可以把手掌搓熱然后放在腹部上輕輕按揉五分鐘，這樣能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，讓體內(nèi)氣體排出體外，緩解脹氣打嗝的癥狀。

2.喝酸奶：酸奶可以保持腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，幫助胃部消化，使人減輕胃脹氣不適感。因此，出現(xiàn)腹脹打嗝的情況后也可以適量喝一些酸奶。

3.喝點(diǎn)醋：如果是因?yàn)橄涣家鸬拿洑夂痛蜞?，那可以適當(dāng)喝一些食醋，或者是每天清晨調(diào)一杯檸檬水來喝，這樣也可以幫助消化，緩解打嗝以及腹脹的癥狀。

4.做運(yùn)動(dòng)：在出現(xiàn)脹氣打嗝的癥狀時(shí)，也可以到戶外散散步，或者是適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、體操、腹式呼吸等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)腸胃消化，加快體內(nèi)新陳代謝，從而達(dá)到消除胃脹氣和打嗝的作用。

5.吃健胃消食片：肚脹打嗝也有可能是腸胃消化功能不太好引起的，對(duì)此可以遵醫(yī)囑適當(dāng)服用一些健胃消食片來幫助消化，等到消化功能有所增強(qiáng)以后，脹氣打嗝的情況就會(huì)得到好轉(zhuǎn)。

緩解肚脹打嗝的方法有很多，除了以上所講的這些，當(dāng)感覺到肚子有脹氣并且打嗝時(shí)，也可以煮一些生姜蜂蜜水來喝，做法是洗干凈一些新鮮的生姜，然后放進(jìn)榨汁機(jī)榨成汁，隨后倒出碗里加入兩勺蜂蜜沖水喝，通常半個(gè)小時(shí)左右，肚脹打嗝的情況就能夠得到有所緩解。除此之外，也可以適當(dāng)服用一些具有清除脾胃濕熱之氣，以及蕩滌腸胃濁氣的中草藥來進(jìn)行治療，比如黑棗、厚樸、黑礬、三棱、砂仁、寸曲、麥芽、紅花、蜂膠、蜂蠟等等，這些藥物都有很好的修復(fù)胃腸黏膜作用，服用一段時(shí)間能夠有效緩解肚子脹氣打嗝的癥狀。