在生活當中，如果長時間用腦過度或者有熬夜的習慣，很容易會出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，一般情況下，通過休息，頭暈頭痛的癥狀就會得到緩解，但較為嚴重時，癥狀會給工作和生活帶來很多影響。那么頭暈頭痛該怎么緩解呢？下面簡單給大家介紹一下。

首先，熬夜或長時間用腦過度，大腦神經(jīng)得不到，休息就容易出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀。這時要注意調(diào)整自己的生活習慣，白天可以適當?shù)倪\動，參加戶外運動可以吸收新鮮空氣，促進大腦多巴胺分泌，對于緩解頭暈頭痛的癥狀比較有幫助。晚上睡覺前可以喝一些牛奶或蜂蜜水，能夠幫助舒緩神經(jīng)，從而改善頭暈頭痛的癥狀。另外還要注意避免飲用興奮性飲料，減少大腦皮層的興奮度。

其次，如果是由于血管擴張導致的頭暈頭痛癥狀，可以用冰袋或冰毛巾敷在額頭上，冷敷能夠降低頭部的溫度，促使血管收縮，起到鎮(zhèn)靜的作用，從而能夠改善頭暈頭痛的問題。如果是由于肌肉緊張或神經(jīng)緊張導致的頭暈頭痛，可以使用熱毛巾在頭痛的部位進行局部熱敷，能夠有效的舒緩肌肉，緩解頭痛。對頭痛部位進行輕柔的按摩，也能夠消除緊張的情緒，緩解頭暈頭痛。

最后，頭暈頭痛的情況較為嚴重時，需要在醫(yī)生的指導建議下進行藥物治療。比如偏頭痛患者需要使用氟桂利嗪、普奈洛爾、丙戊酸鈉以及三環(huán)類抗抑郁藥。緊張型頭痛患者則需要使用乙哌立松、巴氯芬緩沖肌肉。面部神經(jīng)炎、三叉神經(jīng)炎或前庭神經(jīng)元炎導致的，頭暈頭痛則需要進行抗生素治療。

以上就是緩解頭暈頭痛的方法，希望能夠給大家?guī)韼椭?。需要特別提醒大家，導致頭痛頭暈的原因有很多，出現(xiàn)相應癥狀時，一定要查明病因后，再進行針對性的治療。不要盲目的使用偏方或私自用藥，不僅起不到良好的治療效果，反而還有可能加重病情。