神經(jīng)性頭痛是很常見的疾病，患者會出現(xiàn)頭痛、心悸、易怒、頭暈、耳鳴、失眠等癥狀，可能是精神心理因素、生活習(xí)慣不良、飲食因素等造成的。需要到正規(guī)醫(yī)院做好相關(guān)檢查，使用正確的方式治療，下面就來看一下怎么緩解神經(jīng)性頭痛？

1.物理治療法

如果神經(jīng)性頭痛癥狀比較輕微，可以使用物理方式治療，同時要做專業(yè)的心理調(diào)節(jié)，在醫(yī)生的疏導(dǎo)下讓心情變得更加愉悅。另外，患者每天晚上睡覺之前可以用溫水泡腳，這樣也能調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)。

2.按摩太陽穴

神經(jīng)性頭痛發(fā)作期間可以輕輕按揉太陽穴，或者每天早晚用梳子按摩頭皮，要從耳朵周圍的頭皮開始慢慢梳到頭頂，反復(fù)進(jìn)行多次，能改善局部血液循環(huán)，讓神經(jīng)性頭痛癥狀得到改善。

3.飲食調(diào)節(jié)

長期神經(jīng)性頭痛患者可以每天喝芹菜湯，能緩解頭部疲勞感覺。而且制作方法也很簡單，只需要準(zhǔn)備一些芹菜根清洗干凈，然后煎煮成水以后來喝，但這種方法一般是作為輔助方式來使用。

4.保證充足睡眠

很多神經(jīng)性頭痛患者都有熬夜的習(xí)慣，所以保持充足的睡眠很重要，也要注意勞逸結(jié)合，每天睡覺時間控制在7小時左右，這樣才能讓神經(jīng)性頭痛的癥狀慢慢消失，讓日常生活質(zhì)量有所提高。

5.調(diào)理心境

神經(jīng)性頭痛患者在空余時間可以看一些輕松愉快的電視劇，也可以看一些有益的書籍，這樣就能調(diào)節(jié)心境，在遇到煩心事時不那么容易動怒，這樣頭痛的癥狀也能得到好的改善。

神經(jīng)性頭痛的緩解方法是以上這些，具體選擇那種方式，要根據(jù)實際情況來決定。如果神經(jīng)性頭痛的癥狀特別明顯，對日常生活造成了影響，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些抗疲勞的藥物治療，這樣就能讓緊張的神經(jīng)得到調(diào)節(jié)。