在生活中有不少人，深受頭皮屑頭油頭癢的困擾，引起這種情況的因素有很多，比如天氣的變化、洗頭方式不正確，飲食因素。另外，受到真菌感染、體內(nèi)缺乏某種元素也會導(dǎo)致頭皮屑頭油頭癢。不管是因為哪些因素引起的，都要及時處理，避免影響到外觀。那么頭皮屑頭油頭癢怎么弄呢？

第一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：經(jīng)常吃辛辣、油炸、油膩過甜的食物，會刺激頭皮引起頭皮屑頭油頭癢，想改善可以調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，比如多吃蔬菜和水果、多吃清淡、清熱去毒的食物。

第二、保持心情舒暢：在平時要保持心情的舒暢，不要有太多壓力，可以多去戶外散散步。

第三、選擇適合自己的洗發(fā)露：現(xiàn)在市場上洗發(fā)露的種類有很多，可以根據(jù)自身頭發(fā)特點，來選擇專業(yè)的洗發(fā)產(chǎn)品。另外，再購買洗發(fā)露時，一定要到正規(guī)的商場，避免買到假冒偽劣產(chǎn)品。

第四、保持穩(wěn)定的生活方式：經(jīng)常熬夜，內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致頭皮屑頭油頭癢的主要原因，所以在平時要保持健康的生活方式，保證充足睡眠，每天睡夠8個小時。

第五、藥物治療：如果是因為體內(nèi)缺乏某種元素引起的頭皮屑頭油頭癢，可以口服維生素B6，這種藥物屬于水溶性維生素，可以促進身體代謝，使油脂代謝平衡。如果是因為頭皮糠疹，脂溢性皮炎導(dǎo)致的，建議使用酮康唑洗劑。

頭皮屑頭油頭癢怎么弄，可以通過以上文章來進行了解。另外，還需要注意，如果出現(xiàn)頭皮瘙癢時，不要用手抓撓，避免細(xì)菌滋生，引起更嚴(yán)重的病癥。其次洗頭時最好是用溫水，20~30度最佳，因為過熱，過涼的水都會導(dǎo)致油脂分泌過多，不利于病情的恢復(fù)。