11歲長痔瘡屬于正常的疾病。盡管痔瘡多見于成年人，但并不代表小孩就不會得痔瘡。當(dāng)11歲的孩子因飲食中葷多素少、長期久坐缺乏運(yùn)動、排便不及時(shí)等因素造成大便干結(jié)，需費(fèi)力才能排出糞便，長此以往就會發(fā)生痔瘡。此時(shí)家長無需過分擔(dān)心，一般通過改變孩子的飲食結(jié)構(gòu)、加強(qiáng)運(yùn)動及養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣就會有所緩解。

1.改變飲食結(jié)構(gòu)：孩子痔瘡大多是由于大便干結(jié)，排便費(fèi)力引起的，所以患有針對痔瘡的孩子，在日常飲食中，應(yīng)以清淡為宜，適當(dāng)減少肉類的攝入，增加纖維性食物如谷類、大豆、新鮮蔬菜瓜果等的攝入量，同時(shí)多飲水，這樣不僅能軟化大便，而且增強(qiáng)胃腸的蠕動功能，促進(jìn)大便的排出，進(jìn)而緩解痔瘡。

2.加強(qiáng)運(yùn)動：適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動如慢跑、游泳、跳繩等，不僅能促進(jìn)兒童的生長發(fā)育，而且能增強(qiáng)孩子的胃腸功能，更有利于其對食物的消化，加快大便的排出速度，從而有效預(yù)防并緩解痔瘡的發(fā)生。

3.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：除此之外，當(dāng)11歲的孩子因長期排便不及時(shí)或排便時(shí)間過長，就會發(fā)生習(xí)慣性便秘，久而久之發(fā)生痔瘡也不足為奇了。此時(shí)應(yīng)該及時(shí)糾正孩子的不良排便習(xí)慣，養(yǎng)成每日排便一次的好習(xí)慣，同時(shí)避免在排便時(shí)玩手機(jī)等，盡量縮短排便時(shí)間，必要時(shí)可肛門置入潤滑劑促進(jìn)排便。