腦梗是老年疾病中比較常見的一種類型，對(duì)老年人的健康會(huì)造成極大威脅。之所以會(huì)出現(xiàn)腦梗，主要與不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等都有著密切關(guān)聯(lián)，中老年人在生活中要做好相關(guān)的預(yù)防措施，盡量降低腦梗的發(fā)病幾率。那么，怎么能夠預(yù)防輕微腦梗呢？

第一、改變生活習(xí)慣。不良的生活習(xí)慣是誘發(fā)腦梗的常見因素之一，尤其是長期抽煙酗酒最容易誘發(fā)腦梗。因?yàn)槌闊煏?huì)導(dǎo)致血液變得粘稠，這樣就會(huì)影響正常的血液循環(huán)。而喝酒則會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，最終因?yàn)槟X部血液循環(huán)不暢而繼發(fā)腦梗。同時(shí)還應(yīng)該合理控制飲食，減少高鈉鹽和高脂肪類食物的攝入，以免出現(xiàn)高血壓或者動(dòng)脈硬化而增加腦梗的發(fā)病幾率。

第二、調(diào)節(jié)自我情緒。也有些人之所以會(huì)出現(xiàn)輕微腦梗，可能是因?yàn)榍榫w緊張、焦慮等多種因素造成的。如果平時(shí)很難控制日常情緒，經(jīng)常生氣或者抑郁，久而久之就會(huì)影響大腦的血管神經(jīng)調(diào)節(jié)能力，從而出現(xiàn)血管收縮的現(xiàn)象，癥狀加重后便會(huì)引發(fā)腦梗。因此生活中還應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自我情緒，合理釋放內(nèi)心壓力，盡量保持輕松愉悅的心情。

第三、積極治療原發(fā)病。對(duì)于本身患有心臟病、糖尿病、高血壓等多種原發(fā)性疾病的患者，出現(xiàn)腦梗的幾率會(huì)大大增加，因此一定要引起重視。如果存在這些基礎(chǔ)性疾病，最好能夠通過日常調(diào)節(jié)以及藥物治療的方式進(jìn)行控制，這樣才能有效降低腦梗的發(fā)生幾率。

受到多種不良因素的影響，都有可能誘發(fā)輕微腦梗，如果想要降低這類疾病的發(fā)病幾率，就需要及時(shí)調(diào)整自己的生活節(jié)奏，留意氣候變化，避免受風(fēng)著涼。而且還應(yīng)該減少高脂肪、高膽固醇以及高熱量食物的攝入。必要情況下還需要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉來增強(qiáng)血液循環(huán)，幫助改善腦部供血不足的問題。