右腿抽筋在日常生活中是一種很常見的情況，而引起這種情況的原因有很多，有可能是寒冷刺激引起的，也可能是腰椎間盤突出，或者身體缺鈣引起的還有如果肌肉疲勞過度，局部受冷風(fēng)刺激也會(huì)引起抽筋現(xiàn)象。右腿抽筋后局部會(huì)有很明顯的疼痛感，如果抽筋持續(xù)時(shí)間較長，會(huì)給日常生活帶來很大影響，因此可以通過一些方式來進(jìn)行緩解。那么，右腿抽筋怎么解決呢？

1.發(fā)生右腿抽筋的情況后，可以坐下來把腿伸直，然后用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，適當(dāng)用力拉動(dòng)腳掌一兩分鐘，注意拉的時(shí)候要向自己的方向拉動(dòng)，這能夠拉伸人體的排腸肌，幫助舒緩痙攣的神經(jīng)，從而起到緩解疼痛的目的。

2.如果是在冬天發(fā)生右腿抽筋，那有可能局部受到冷風(fēng)刺激導(dǎo)致的，對(duì)于這種情況，可以用手指在疼痛周圍進(jìn)行適當(dāng)按摩，或者是用熱毛巾來進(jìn)行熱敷，這能夠促進(jìn)局部血液流通，幫助緩解抽筋癥狀。如果抽筋比較嚴(yán)重，也可以在專業(yè)人士下通過針灸、推拿等物理方式來進(jìn)行緩解。

3.如果是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致引起的右腿抽筋癥狀，對(duì)此需要及時(shí)去醫(yī)院骨科就診檢查，然后根據(jù)實(shí)際病情配合醫(yī)生口服相應(yīng)藥物來進(jìn)行治療，比如尼美舒利、雙氯芬酸鈉等，這能夠幫助消炎止痛，緩解身體不適癥狀。

除此之外，如果是缺鈣引起的右腿抽筋現(xiàn)象，平時(shí)可以遵醫(yī)囑口服碳酸鈣D3之類的藥物，來補(bǔ)充身體鈣質(zhì)，以緩解抽筋癥狀。另外，在日常生活中平時(shí)可以多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，比如豆類、雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉等，這能夠幫助補(bǔ)充身體所需鈣質(zhì)，防止抽筋癥狀出現(xiàn)。