如果平時(shí)經(jīng)常穿高跟鞋，比較容易出現(xiàn)拇指外翻的現(xiàn)象，假如能夠在發(fā)病的早期就進(jìn)行矯正和治療，可以有效減輕癥狀，避免對(duì)正常的生活和工作造成影響。在治療的同時(shí)，患者還需要注意掌握穿鞋子的正確方法。下面來(lái)介紹一下拇指外翻怎么穿鞋。

拇指外翻穿鞋應(yīng)注意做到以下幾點(diǎn)：

1.不要長(zhǎng)時(shí)間穿尖頭的高跟鞋：尖頭鞋會(huì)使前足受到過(guò)大的摩擦、壓迫和擠壓，高跟鞋會(huì)導(dǎo)致走路時(shí)足跟不穩(wěn)定，會(huì)使足部出現(xiàn)疼痛癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起畸形，造成拇指外翻。

2.穿適合自己的鞋子：應(yīng)該選擇適合自己腳部尺碼的平底鞋，鞋子的前部應(yīng)該比較寬，讓腳趾可以在鞋子內(nèi)自由的活動(dòng)。避免穿過(guò)窄、過(guò)小的鞋子，以減輕足部壓力。

3.鞋跟不超過(guò)4厘米：如果因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系不得不穿高跟鞋，應(yīng)該選擇鞋跟在4厘米以下的鞋。在辦公室準(zhǔn)備一雙寬松、舒適的平底鞋，和高跟鞋輪流穿，以緩解腳部疲勞，回家后馬上脫下高跟鞋。平時(shí)可以經(jīng)常使用熱水進(jìn)行泡腳，能減輕局部軟組織痙攣，另外，適當(dāng)進(jìn)行腳趾按摩，以加快血液循環(huán)。

4.穿矯正鞋：如果是扁平足，可以穿矯正鞋，也可以在鞋里墊上平足鞋墊。

5.開(kāi)車(chē)時(shí)不穿高跟鞋：平時(shí)開(kāi)車(chē)的時(shí)候一定要注意不要穿高跟鞋，否則足部會(huì)承受過(guò)大的壓力。

6.在家里不穿鞋：拇指外翻患者在家里最好不要穿鞋，可以光腳走路，這樣可以很好的消除足部疲勞，減輕足部的疼痛不適癥狀。

在出現(xiàn)拇指外翻現(xiàn)象后，除了穿鞋要注意外，還要注意積極治療。如果病情比較輕，可以進(jìn)行物理治療，并且要徹底治好，現(xiàn)在用于治療拇指外翻的方法主要是手術(shù)治療，這也是根治拇指外翻的最好方法。

以上就是關(guān)于“拇指外翻怎么穿鞋”的介紹。在出現(xiàn)拇指外翻癥狀后，患者應(yīng)積極進(jìn)行治療，可以用橡皮筋拴住足部的大拇趾，向兩邊拉伸，做三十個(gè)來(lái)回，每天堅(jiān)持拉伸可以幫助有效矯正拇指外翻。平時(shí)應(yīng)盡量不穿高跟鞋，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。