血管神經(jīng)性頭痛大多表現(xiàn)為兩側(cè)頭部疼痛，也有可能出現(xiàn)頭頂部或者頭枕部，甚至整個(gè)頭部疼痛的問題。引發(fā)血管神經(jīng)性頭痛的原因比較復(fù)雜，尤其精神緊張或者壓力過大的情況下，更容易誘發(fā)這類疾病，一定要采取相應(yīng)的措施進(jìn)行治療和改善。那么，血管神經(jīng)性頭痛的緩解方法都有哪些呢？

第一、冰袋冷敷。出現(xiàn)血管神經(jīng)性頭痛，主要是由多種因素刺激導(dǎo)致頭部血管擴(kuò)張引起的，此時(shí)可以采用局部冷敷的方式進(jìn)行改善。冷敷時(shí)可以用毛巾包裹冰塊，或者將濕毛巾放入冰箱冷藏后將其取出，敷在頭部疼痛的部位，通過促進(jìn)血管收縮來減輕疼痛的癥狀。

第二、頭部按摩。條件允許的情況下，頭痛急性發(fā)作期內(nèi)可以選擇在光線較暗且環(huán)境比較安靜的房間里休息一會兒，只要能夠休息半個(gè)小時(shí)左右，頭痛便會明顯減輕。休息的過程中還可以對頭部進(jìn)行按摩，比如按摩頭頂、按摩太陽穴等，能夠改善頭部血液循環(huán)，幫助緩解頭疼的癥狀。

第三、頭纏毛巾。血管神經(jīng)性頭痛發(fā)作時(shí)，可以使用毛巾或者布條對頭部進(jìn)行纏繞，能夠起到抑制血管擴(kuò)張和緩解頭痛的作用。雖然這種方法看是比較可笑，不過確實(shí)能夠起到很好的改善效果。

第四、口服藥物。除了采用以上這些方法來進(jìn)行自我調(diào)整以外，頭痛比較嚴(yán)重的患者還可以適當(dāng)給予藥物進(jìn)行治療。其中最常見的就是非甾體類的抗炎藥物，包括麥角胺類的藥物、曲普坦類的藥物等。

血管神經(jīng)性頭痛容易反復(fù)發(fā)作，主要與不良的生活習(xí)慣有著密切關(guān)聯(lián)?；疾∑陂g可以根據(jù)自身實(shí)際情況，采取有效措施來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，平時(shí)也要盡可能避免抽煙飲酒，不可進(jìn)食各種刺激性的食物。而且還需要多參加戶外活動(dòng)，也能有利于身體更快更好的恢復(fù)。