洗澡之后頭暈是生活中比較常見的一種現(xiàn)象，一般都是由于某種慢性疾病引起的癥狀，平時不注意日常生活護(hù)理，如果出現(xiàn)了低血糖或者低血壓等癥狀，一旦洗澡時間過長，可能會引起呼吸不暢和頭暈的現(xiàn)象。因此，要及時進(jìn)行檢查并且控制洗澡的時間，以免引起身體不適的癥狀，下面就來介紹一下洗完澡之后頭暈需要怎么緩解。

一、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食：很多患者洗完澡之后會感覺頭暈想吐，一般都是由于洗澡前長時間沒有吃東西，會引起的這一情況。如果在洗澡的過程中，用力的揉搓皮膚，可能會導(dǎo)致機(jī)體能量需求量明顯增加，甚至?xí)霈F(xiàn)低血糖等現(xiàn)象。因此，要適當(dāng)?shù)某砸恍┨瘘c(diǎn)之類的食物，喝一些溫開水或者飲料，適當(dāng)?shù)呐P床休息，能夠減輕頭暈的癥狀。

二、平躺休息：我患有了低血壓，可能在洗澡的過程中，出現(xiàn)全身皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)血量明顯減少，所以就會引起頭暈和嘔吐的癥狀。出現(xiàn)了類似的現(xiàn)象，最好應(yīng)該平躺在床上休息，然后將下肢抬高，從而增加心臟的回血量，能夠有效的改善頭暈和心肌乏力的癥狀。

三、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行通風(fēng)：洗澡空間比較密閉，再加上水蒸氣明顯上升，就會導(dǎo)致身體缺氧，對身體健康也會產(chǎn)生一定的影響。這種情況下，可以通過深呼吸來進(jìn)行調(diào)理，而且保持室內(nèi)的通風(fēng)，能夠有效的緩解身體不適的癥狀。

通過以上的相關(guān)介紹，了解了一下洗澡之后如果頭暈想吐要如何進(jìn)行緩解。頭暈想吐的誘因比較復(fù)雜，也可能是由于低血糖、低血壓引起的這一現(xiàn)象。因此，平時一定要注意臥床休息，并且及時補(bǔ)充人體所需要的水分，這樣能夠有效的緩解身體不適的癥狀，如果病情比較嚴(yán)重，要及時到醫(yī)院就診。