頭痛頭暈是生活中比較常見的一種現(xiàn)象，要注意適當(dāng)?shù)男菹?，并且保持良好的作息?guī)律，平時(shí)不要經(jīng)常熬夜，避免長時(shí)間從事體力勞動(dòng)，同時(shí)要保持良好的飲食規(guī)律，能夠有效的緩解身體不適的癥狀，避免頻繁頭暈和惡心等現(xiàn)象。但是如果病情比較嚴(yán)重，通過常規(guī)調(diào)養(yǎng)并不能夠改善病情，要及時(shí)到醫(yī)院檢查身體。接下來就了解一下，怎么緩解頭痛頭暈的癥狀。

一、適當(dāng)休息：長時(shí)間休息不好、作息不規(guī)律或者睡眠不足，都可能會(huì)引起頭痛頭暈的癥狀。因此，要及時(shí)臥床休息，平時(shí)不能夠參加劇烈運(yùn)動(dòng)，避免重體力勞動(dòng)。經(jīng)過一段時(shí)間的休息和調(diào)養(yǎng)之后，就能夠改善病情。

二、適當(dāng)?shù)穆犚恍┹p音樂：精神過度緊張、焦慮、思慮過多會(huì)引起頭暈頭痛的癥狀，出現(xiàn)了類似的現(xiàn)象，最好應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。平時(shí)可以適當(dāng)聽音樂，也可以選擇自我按摩的方法，來緩解頭暈的癥狀。

三、合理飲食：日常生活中也要保持良好的飲食規(guī)律，適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，能夠起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，對于腦供血不足引起的頭暈、頭痛和身體乏力等癥狀有一定的輔助治療效果。除此之外，要及時(shí)補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)和鐵，要經(jīng)常吃肉類、雞蛋、菠菜、牛奶等。

四、及時(shí)到醫(yī)院就診：老年人如果出現(xiàn)了頭痛頭暈和惡心的癥狀，可能是由于腦動(dòng)脈硬化引起的腦供血不足。出現(xiàn)了類似的現(xiàn)象，可以選擇藥物治療來改善病情，比如銀杏葉制劑，腦心清膠囊等，可以使身體恢復(fù)健康。

通過以上的相關(guān)介紹，了解了一下如何緩解頭痛頭暈的癥狀。導(dǎo)致頭痛頭暈的原因比較多，可能是由于生理性因素或者病理性因素引起的癥狀。因此，要及時(shí)進(jìn)行身體檢查，并且合理治療疾病，如果患有了貧血、腦供血不足、低血壓等癥狀，一定要在醫(yī)生的建議下合理用藥，才能夠改善病情。