早泄是一種比較常見的男科病癥，如果沒有及時治療，嚴重影響到性生活的質(zhì)量，所以要繼續(xù)進行調(diào)養(yǎng)，可以選擇日常護理、注意治療、提肛鍛煉或者收縮括約肌等方式，來提高男性的性功能，改善早泄的癥狀。除此之外，要注意身體鍛煉，并且保持良好的作息規(guī)律，能夠提高身體免疫力，同時增加提高性生活時間。接下來就了解一下早泄的人如何提高性生活時間。

一、坐浴治療：早泄的治療方法比較多，可以通過熱療的方法來促進局部的血液循環(huán)，能夠起到一定的強身健體和保健的作用，通過這種方法，不僅能夠提高男性的性功能，還可以防治列腺增生、前列腺炎等多種疾病，每次坐浴的時間大概在20分鐘左右，堅持治療能夠改善早泄的癥狀。

二、提肛鍛煉：這種鍛煉的方法比較簡單，通過意念將肛門往上提，能夠提高肛門周圍肌肉的力量，經(jīng)常鍛煉可以提高男性的性功能，對于早泄癥狀有一定的調(diào)養(yǎng)和輔助治療效果。

三、收縮括約?。哼@也是一種比較常見的緩解早泄的方法，男性如果出現(xiàn)了輕微的早泄癥狀，可以通過收縮尿道括約肌的方法來改善病情，反復的進行鍛煉，能夠提高性功能。

四、保持良好的飲食規(guī)律：男性平時多吃一些含鋅的食物，能夠補充營養(yǎng)，從而改善早泄的癥狀。其中比較常見的食物包括海產(chǎn)品、火雞肉、大豆等，經(jīng)常吃這一類的食物能夠補鋅，使男性精液中含有較高濃度的鋅，從而改善早泄的癥狀。

通過以上幾方面的介紹，介紹了一下早泄的人要如何提高性生活時間。會影響男性性生活質(zhì)量，甚至會影響生殖系統(tǒng)健康。所以要及時進行身體檢查，可以選擇中醫(yī)中藥治療、日常生活護理或者食療的方法來改善病癥，以免癥狀越來越嚴重，會影響男性的生殖系統(tǒng)健康。