眼睛疲勞是比較普遍的一種現(xiàn)象，所以平時要注意保持良好的睡眠環(huán)境，睡覺之前，可以滴入眼藥水或者局部按摩的方法來緩解病情，能夠預防眼睛疲勞感，從而改善睡眠不安和眼睛腫脹的癥狀，避免長時間用眼過度，可能會影響患者的視力健康。接下來就介紹一下晚上睡覺要如何緩解眼睛疲勞。

一、保證充足的睡眠：長時間眼疲勞會導致視力下降、頭暈和眼睛脹痛感，對患者的日常生活也會產(chǎn)生一定的影響。因此，一定要保持充足的睡眠，每天9點之前入睡，每天睡眠時間大概在8個小時到10個小時左右，能夠有效的緩解壓力，避免引起睡眠不足或者眼疲勞等現(xiàn)象。

二、進行局部熱敷調(diào)理：眼睛疲勞的治療方法比較多，在睡覺之前，可以選擇熱敷的方法來改善病情，緩解眼睛腫脹和疲勞感。

三、外用滴眼液：使用滴眼液能夠滋潤眼球，從而改善眼睛疲勞的癥狀，適當?shù)氖褂醚鬯幩兄诰徑庋劬δ[脹和疼痛的癥狀。

四、局部按摩進行調(diào)理：在臨睡之前將雙手清洗干凈，雙眼閉上，對眼睛周圍的穴位進行輕輕的按摩，能夠有效的改善眼睛部位腫脹和疼痛的癥狀，但是在按壓的過程中力度不要太大，經(jīng)常進行局部按摩調(diào)養(yǎng)，能夠促進眼睛部位的血液循環(huán)，從而緩解壓力，并且改善眼疲勞的癥狀。

通過以上幾方面的介紹，了解了一下晚上睡覺前如何能夠緩解眼疲勞。長時間用眼過度或者睡眠不足，可能會引起眼睛疲勞感，所以平時要注意用眼健康，并且保持良好的生活規(guī)律，如果眼睛疲勞的癥狀比較嚴重，也可以選擇運動眼球、局部按摩來進行調(diào)理，讓眼外肌肌肉得到放松，從而達到緩解眼疲勞的目的。