老年人小便失禁需要控制好喝水量，不宜一次性喝得過多，還需要針對不同的原因正確用藥治療，也可以堅持做凱格爾運動，能起到不錯的改善效果。當小便失禁被解決以后，日常生活質量可以提高，身心也能變得比較愉悅。

1.控制好喝水量

老年人小便失禁不能喝過多水，更不能喝咖啡、各種飲料等，喝水盡量選擇上午，下午以及晚上喝水量要少一些。還要養(yǎng)成定時上廁所的習慣，可以每半個小時到一小時小便一次，每天晚上睡覺之前也要上一次廁所。

2.正確用藥治療

老年人小便失禁可以使用低劑量羥丁寧、丙咪嗪等藥物，不僅可以改善小便失禁，還能降低藥物的不良反應。如果小便失禁是良性前列腺增生造成的，在癥狀比較嚴重時可以使用還原酶抑制劑、受體阻滯劑治療。如果是老年女性的尿失禁，通常是由于控制尿道肌的功能減弱以及膀胱肌的功能下降所導致的

3.做凱格爾運動

老年人小便失禁可以做凱格爾運動，就是在小便時通過肌肉收縮來控制尿液，每次可以收縮10秒鐘，每做10次是一組，一天可以做三組。堅持一段時間盆底肌肉力量能加強，小便失禁的次數可以減少。