長期從事電腦工作的人群，因?yàn)樽肆?xí)慣不良，再加上長期保持同一個姿勢，就有可能引發(fā)頸椎勞損，久而久之還有可能患上頸椎病。對此可以通過改善坐姿、活動頸肩、局部熱敷以及藥物治療等多種方式進(jìn)行改善。

1.改善坐姿

不良的坐姿習(xí)慣是引發(fā)頸椎病的常見原因之一，因此平時(shí)一定要調(diào)整坐姿，盡量避免長期伏案。無論工作還是學(xué)習(xí)過程中，都需要做到勞逸結(jié)合，并且保持良好的坐姿習(xí)慣，盡量保持上半身直立，雙肩自然下垂，膝蓋也需要自然彎曲，不可翹二郎腿。

2.活動頸肩

頸肩長期保持同一個姿勢，則有可能引發(fā)肌肉勞損而出現(xiàn)局部僵硬、疼痛等多種癥狀，因此工作的過程中還需要適當(dāng)活動頸肩來緩解肌肉疲勞。活動頸肩時(shí)可以選擇雙手叉腰，頭部左右旋轉(zhuǎn)，也可以進(jìn)行提肩縮頸運(yùn)動。

3.局部熱敷

頸椎病引發(fā)局部僵硬、疼痛的癥狀后，可以選擇熱敷來促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。長時(shí)間保持同一個姿勢，可能會引發(fā)局部血液淤堵，從而出現(xiàn)疼痛不適的癥狀，而熱敷的過程中則可以促進(jìn)血液流通，改善肌肉疲勞。

4.藥物治療

如果頸椎疼痛比較嚴(yán)重，可以選擇口服藥物進(jìn)行治療，比如消炎類的藥物、營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物等。一般疼痛劇烈的患者，可以口服塞來昔布、布洛芬、吲哚美辛等藥物來起到消炎鎮(zhèn)痛的作用，同時(shí)還需要配合應(yīng)用谷維素、甲鈷胺等多種藥物進(jìn)行營養(yǎng)神經(jīng)治療。